失眠|失眠、多夢，心脾兩虛？兩味藥，補氣養血、健脾養心，安心入睡健脾

文章圖片

文章圖片

【失眠|失眠、多夢，心脾兩虛？兩味藥，補氣養血、健脾養心，安心入睡】這幾天經常有粉絲問我，失眠怎么調理？我也發現大多評論都是在凌晨反過來的。怎么調理？失眠分好多種，篇幅有限今天我先說焦慮性失眠。每個人的生活環境和意識形態不同，焦慮也不重樣，大多數人焦慮讓他們整晚睡不著，躺床上煩躁不已，陷入“越想睡，越失眠，越焦慮”的惡性循環，這樣的失眠我們稱為焦慮性失眠。

中醫認為，焦慮性失眠屬于陰陽失和。中醫常說“陽出于陰則寤（wu），陽入于陰則寐” ，意思就是說當人體內的陽離開了陰，人就醒了，當陽入陰后，人就睡著了。所以睡眠的實質就是陰陽和合的狀態。相對應，焦慮性失眠的陰陽失和，一由陰虛，一由陽動，陰虛不藏或陽動不寧，陽氣失潛而躁動在外。

所以會出現白天焦躁不安、晚上無法入睡的情況。而焦慮性失眠的癥狀就是心煩意亂、煩燥、緊張和恐懼不安等心理的癥狀。頭痛頭暈、惡心、尿頻、面紅、心悸、胸悶、氣短和顫抖等軀體癥狀；晚上還會伴有害怕，經常在夢里驚醒帶有恐懼感。
今天就為大家推薦兩味可以幫助我們入眠，寧心安神的中藥。
第一味就是桂圓，又稱龍眼肉，桂圓性溫，味甘。歸、脾經。具有補益心脾、養血安神的功效，主要常用于失眠、心悸、健忘等。
第二味就是酸棗仁，酸棗仁味甘酸，性平。歸肝、膽、心經。具有養心補肝，寧心安神的功效。主要常用于虛煩不眠，驚悸多夢，體虛等癥狀。

這兩味藥搭配在一起名為桂圓棗仁湯，閑著沒事就熬一鍋喝一喝可以很好地改善我們失眠的現狀。那么具體用法用量還是要根據個人情況辯證決定使用。有任何不懂的也可以來找老師詢問，喜歡的朋友請長安點贊三秒，關注轉發收藏，我是中醫李斌斌