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腫瘤|身體4處無故“變大”，可能是疾病或癌的預警，該做做檢查了( 二 )

疾病腫瘤肺癌預防癌癥


在沒有刻意減肥的前提下 ， 幾周內體重下降超10%一定要警惕 。

?2、大便變小
當腸道內出現腫瘤時 ， 會導致腸道變窄 ， 糞便無法正常成型 ， 排出的時候還會受到腫瘤擠壓 ， 導致糞便變細 。 當發現糞便變細、呈蚯蚓狀或是糞便內有溝槽 ， 且每次排便較為困難的話 ， 一定要及時就醫 。
值得提醒的是 ， 身體出現上述的異常“變大”“變小”不一定都是疾病或者癌癥引起 ， 也可能是一些生理性原因所致 ， 發現異常后一定要及時就醫 ， 不要自己嚇自己 。
在生活中 ， 想要預防癌癥其實也不難 ， 建議從生活中的這些細節去作出改變 。
三、預防癌癥 ， 別碰這幾種東西
中國工程院院士孫燕今年已經93歲高齡 ， 和癌癥打了六十多年交道 ， 如今的他依舊活躍在腫瘤防治一線 ， 他總結了一些防癌措施分享給大家 。
1、戒煙是頭等大事
戒煙對于預防癌癥發生有重要意義 ， 美國自1991年起癌癥死亡率降低了26% ， 其中一半歸功于吸煙率下降 。
對于還在吸煙的人群而言 ， 建議盡早戒煙 ， 任何年齡段戒煙都不晚 ， 如果可以在40歲之前戒煙 ， 或可延長9年壽命 。
2、限制飲酒
酒精早就被世衛組織列為一類致癌物 ， 過量飲酒和7種癌癥的發生有顯著關聯 。 《中國居民膳食指南2016》建議 ， 男性一天飲酒量不超過25g ， 女性不超過15g 。 也就是每次不能超過一兩白酒、一瓶啤酒或一杯葡萄酒 。

?3、少吃加工肉
培根、火腿、香腸等加工肉類都被世衛組織列為一類致癌物 ， 長期攝入這些食品會增加18%的結直腸癌風險 ， 預防癌癥日常要注意少吃加工肉 。
4、避免過度輻射暴露
生活中要注意避免過度暴露在輻射下 ， 臨床上的各類檢查中 ， CT的輻射劑量相對較高 ， 而PET-CT的輻射量更高 ， 做這些檢查一定要遵醫囑 ， 不要盲目進行 。
5、少熬夜
長期熬夜、睡眠不足會讓體內的免疫功能很“受傷” ， 還會影響消化系統、心血管、內分泌以及肝腎功能 。 保持規律和充足的睡眠 ， 是預防疾病發生的重要措施之一 。
6、少生氣
臨床上罹患癌癥的患者中 ， 大部分都有壓力大、長期抑郁以及過分憂慮的狀態 。 長期處于這種不良情緒下 ， 會讓身體一直處于應激狀態下 ， 容易導致免疫力下降讓癌細胞有機可乘 。
在生活中一定要注意多觀察自己的身體 ， 出現異常時及時就醫 。 同時要注意保持健康規律的生活習慣 ， 盡可能地預防癌癥 。
參考資料：
[1
《90歲院士的10條防癌智慧 ， 第9條立即就做！》.醫學界腫瘤頻道.2021-07-17
[2
《腿上出現這些異常 ， 可能提示癌癥來了》.重慶大學附屬腫瘤醫院.2021-08-25
[3
《手指像鼓槌的要小心了！可能是肺心有問題》.全國黨媒信息公共平臺.2021-11-05
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