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春季肝火大少吃酸辣刺激食物

春季春季肝火

 春天陽氣上升，易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱，春燥上火是人體陰陽失衡后出現的內熱癥 。從中醫上講，肝臟具有升發調達、儲存血液、舒暢情致的作用，所以，春季上火多為肝火 。
肝火旺的主要癥狀有：頭痛頭暈、耳鳴、眼干、口干舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩、燥熱、舌苔增厚等 。肝火旺者關鍵要心情好、睡眠好 。睡不夠或是睡不好，也會造成肝火上升 。經常熬夜的人，肝臟不能正常休息和排毒，這無疑加重了肝臟負擔 。
少吃辛辣刺激性食物

“與其說吃什么東西能夠預防呼吸道疾病，不如談談不吃什么才更重要 。” 廣州中醫藥大學第一附屬醫院呼吸科主任專家教授在接受新快報采訪人員采訪時表示，患有呼吸系統相關疾病的人群吃錯東西也可能誘發疾病，門診中不少疾病復發的案例是由于吃錯食物導致的 。
【春季肝火大少吃酸辣刺激食物】 “例如有位陣發性咳嗽患者一直找不到疾病原因 。讓他回去做了一段時間的日常生活規律的記錄后，才發現病人每次咳嗽都因為之前吃了蝦 。最后被診斷為咳嗽變異性哮喘，這是一種過敏性的呼吸道疾病，蝦正是過敏原 。”專家說，類似的案例并不少見 。吃太酸、辛辣、刺激性食物，容易引起過敏等食物均有可能誘發呼吸系統發病 。日常飲食中，盡量以清淡為主，做飯時，少放太多的調味料，避免對呼吸道造成刺激 。
分辨體質飲食均衡也重要
抵抗力差者更容易感染細菌病毒，增強體質始終是春季防流感、防呼吸系統疾病復發的重要措施 。保護呼吸道除了要適當增加清肺化痰的食療，更要重視體質的陰陽平衡 。
專家說，不要以為呼吸系統的疾病對癥下藥就可以，中醫十分講究體質平衡 。只有身體處于陰陽平衡的狀態才是最健康的，只有這樣的身體才有足夠的抵抗力，才不容易得病 。因此，例如陰虛的人群要多吃滋陰潤肺的食物，如百合、沙參、玉竹;氣虛的人可多吃北芪、五指毛桃、黨參等補氣食物;容易上火的體質要適當吃清熱瀉火的食物，如金銀花、菊花等，保持健康的體魄，才能更好地低于外來邪氣 。
再者，中醫有“春夏養陽、秋冬養陰”的觀念，此時也可以適當吃偏溫陽的食物，例如生姜、韭菜等(陰虛火旺的體質則要謹慎)，有助于增強體質 。