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本文轉自：中國網2022年3月18日|報告：我國民眾平均睡7.06小時“雙減”有助于改善學生睡眠質量

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本文轉自：中國網2022年3月18日|報告：我國民眾平均睡7.06小時“雙減”有助于改善學生睡眠質量
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2022年3月18日 ， 《中國睡眠研究報告（2022）》在北京發布 。 圖為發布會現場 。 中國網采訪人員劉維佳/攝
中國網3月18日訊（采訪人員劉維佳）由中國社會科學院社會研究學所聯合喜臨門睡眠研究院主編、社會科學文獻出版社出版的《中國睡眠研究報告（2022）》（簡稱《報告》）今日在北京發布 。
64.75%的被調查者每天睡眠時長不足8小時
據報告課題組介紹 ， 本研究所用數據源于中國社會科學院社會學研究所于2021年11月開展的中國居民睡眠狀況線上調查 。 調查樣本為18—71歲成年人 ， 最終獲得有效樣本6037個 。
《報告》顯示 ， 我國民眾睡眠時長不足 ， 每天平均睡眠時長為7.06小時 ， 超過8個小時的比例僅為7.97% ， 長于美國國家睡眠基金會2013年調查的美國、日本和英國民眾每晚的平均睡眠時間 ， 但短于2018年中國家庭追蹤調查的7.61小時 。
《報告》指出 ， 影響睡眠時長的因素分別是看手機或上網導致睡眠拖延 ， 工作或學習時間長擠占了睡眠時間 ， 以及失眠等睡眠障礙 。
近年來 ， 睡眠問題引起社會廣泛關注 。 《報告》分析認為 ， 滿足民眾不斷增長的美好生活需要應該以保證民眾的基本睡眠為基礎 ， 不斷提高民眾的身心健康水平 ， 提高民眾的生活質量 ， 促進社會良性發展 。 希望個體和社會一起行動起來 ， 努力改善睡眠狀況 。
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“雙減”有助于改善中小學生睡眠質量
《報告》還針對“雙減”政策對中小學生睡眠的影響進行了專題分析 。 《報告》指出 ， “雙減”政策實施前各地中小學生睡眠普遍不足 ， 主要原因來自學習壓力 。 69.98%的中小學生家長表示自己的孩子在“雙減”政策實施后 ， 睡眠質量有所改善 。
《報告》分析認為 ， 這些數據說明實施“雙減”政策對改善中小學生睡眠問題具有積極意義 ， 但依然需要社會各界持續關注 。
【本文轉自：中國網2022年3月18日|報告：我國民眾平均睡7.06小時“雙減”有助于改善學生睡眠質量】《報告》還指出 ， 對于睡眠問題的研究僅從生活習慣討論是不夠的 ， 必須把睡眠研究的重要性提升到衡量民眾心理健康、幸福感、生存質量、社會質量的高度 ， 睡眠應該是衡量社會發展的重要指標 。
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