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最適合春天的一項運動！男女老幼都適合，行動起來，別辜負好春光

【最適合春天的一項運動！男女老幼都適合，行動起來，別辜負好春光】馬上就是春分節氣了 ， 天氣不冷不熱 ， 花紅草綠 ， 正是踏青的好時節 。
此時多參加戶外運動 ， 例如登山、騎行、散步 ， 能很好地幫助我們增加肺活量 ， 提升肌肉耐力和心肺耐力 ， 增強體質 ， 為身體注入蓬勃的生機 。
今天 ， 小編為大家特別推薦一個男女老幼都適宜的戶外運動——放風箏 。 最適合春天的一項運動！男女老幼都適合，行動起來，別辜負好春光
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放風箏 ， 對身體有這5大好處
相信不少家長帶孩子都玩過放風箏 ， 沐浴著和煦陽光和春風 ， 看風箏在空中飄蕩 ， 心里歡喜極了 。
其實 ， 這么一項小小的運動 ， 好處還真不少：
1、疏泄內熱
放風箏時 ， 我們要一直抬頭望著天、張著嘴巴 ， 可將內熱從嘴巴、鼻子排出 。 另外 ， 身體隨著風箏的飄移而活動 ， 會微微發汗 ， 肌膚腠理開泄 ， 也可以排泄體內積熱 。
2、激發人體陽氣
放風箏時 ， 人不停地跑動、牽線、控制 ， 通過手、眼的配合和四肢的活動 ， 可以舒展筋骨、疏通經絡、調氣和血 。
但活動量又不大 ， 不至于出大汗 ， 激發了人體陽氣的同時 ， 又沒有傷津耗氣的弊端 。 最適合春天的一項運動！男女老幼都適合，行動起來，別辜負好春光
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3、預防心腦血管疾病
在戶外運動 ， 呼吸頻率會加快 ， 有助于排出體內濁氣 ， 吸入清新之氣 ， 幫助肺完成吐故納新 ， 改善血液循環 ， 鍛煉心肺功能 ， 起到保護心腦血管的作用 。
4、消除眼疲勞 ， 清目明目
平時 ， 我們看書寫字看手機 ， 眼睛很疲勞很緊張 。 放風箏時 ， 眼睛盯著風箏遠眺 ， 眼部肌肉得到了放松 ， 消除了疲勞感 ， 眼睛瞬間明亮舒服多了 。 最適合春天的一項運動！男女老幼都適合，行動起來，別辜負好春光
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5、改善頸椎病
放風箏時 ， 頸部后仰 ， 能保持頸椎、脊柱的肌肉張力 ， 維持頸椎的生理弧度 ， 改善局部血液循環 ， 頸項部肌肉得到舒展 ， 脖子僵直酸痛都減輕了 。
萬物復蘇時 ， 放風箏是我們和大自然親密接觸最好的方式之一 ， 紙鳶滿天 ， 草長鶯飛 ， 觸目皆景 ， 心中雜念皆除 ， 為身體注入生機 ， 讓你由內而外釋放活力 。
放風箏時 ， 中老年人及頸椎病患者要注意不要后仰太長時間 ， 可仰視和平視交替 。
最好選擇平坦、空曠的場地 ， 不要選擇湖泊、河邊及有高壓電線的地方 ， 以免發生意外 。 祝大家玩兒得開心！