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喝茶方法錯誤堪比毒藥 5個時間別飲茶！

喝茶喝茶時間

伊朗研究人員在2009年曾發表研究指出，每天喝一杯熱茶，容易增加食管癌風險 。除了茶水溫度過高可能增加患癌風險，喝茶時若茶葉殘留農藥，也可能不利于健康 。飯前、飯后不宜立即飲茶，因為飯前飲茶會沖淡胃酸，使飲食無味，還會影響消化器官的吸收功能 。
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- 喝茶溫度應介于56℃-60℃ -
伊朗研究人員在2009年曾發表研究指出，每天喝一杯熱茶，容易增加食管癌風險 。而且，當茶水水溫介于65℃-69℃時，食道癌發生風險會翻倍，一旦茶水的水溫超過70℃，食道癌發生率會增加8倍 。若茶水倒出后2分鐘內就喝完，罹患食道癌的風險會比等4分鐘后再喝上升5倍左右 。而另有研究發現，喝茶時，茶水溫度介于56℃-60℃，對健康較為有利 。

除了茶水溫度過高可能增加患癌風險，喝茶時若茶葉殘留農藥，也可能不利于健康 。如果擔心農藥殘留問題，可在第一泡時將水倒掉，泡茶時將蓋子打開，不要悶住水蒸氣，這樣有些農藥物質會隨水蒸氣蒸發 。選購茶葉時，也要盡量選有機茶葉，較為安全 。
而除了以上情況，喝茶要喝的健康還需要注意哪些問題呢?
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- 每天喝幾杯茶? -
喝茶必須適量，切忌貪多貪濃 。正常人，特別是中老年人，每天4-5杯為宜 。茶水以淡為好 。喜歡喝濃茶的人，每天以喝1-2杯中等濃茶為佳 。飲茶過多，體內水分過多會增加心、腎負擔 。濃茶會使大腦過分興奮，心跳加快，導致尿頻、失眠等 。泡茶以沸水沖泡為宜 。
【喝茶方法錯誤堪比毒藥 5個時間別飲茶！】 ?
- 茶泡幾分鐘? -
烏龍茶沖泡兩分鐘左右，即可從茶壺倒入茶杯飲用 。溫水泡茶浸出有益化學成分不如沸水泡茶充分，但飲用時，以溫茶為宜，不宜喝過熱、燙嘴的茶，否則會對咽喉、食道和胃造成強刺激，可能引起這些器官的黏膜病變 。也不宜喝冷茶和沖泡過久茶，因為冷茶對身體有寒滯、聚痰等副作用 。沖泡太長時間或是過夜的茶有效成分會大為降低，茶水中有害微生物會增多 。
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- 五個時間少喝茶 -
①空腹時忌喝茶，因為茶性入肺腑，會冷脾胃，容易“茶醉” 。
②飯前、飯后不宜立即飲茶，因為飯前飲茶會沖淡胃酸，使飲食無味，還會影響消化器官的吸收功能 。
③飯后立即飲茶，茶中的鞣酸會與食物中的蛋白質、鐵等發生凝固作用，影響對蛋白質、鐵元素的吸收 。
④不宜用茶水服藥，因為茶中的鞣酸會與許多藥物結合產生沉淀，影響藥效 。
⑤酒后喝茶無助于解酒，只會傷腎、損心 。
除了以上問題，還需要注意不要喝太多濃茶，經常過量喝濃茶就會引起氟中毒，應把每天飲茶量控制在5克內，少喝含氟高的磚茶 。