滋潤喉嚨陳皮紅豆沙紅豆沙

最近這天氣，很容易出現喉嚨干咳的情況。這時除了多喝水注意休息之外，還需要額外食用一些有助于緩解干咳的食材。陳皮紅豆就很適合現在食用。除了能夠滋潤喉嚨之外，還可以排水腫，也有美白肌膚的功效。
主題陳皮紅豆沙

原材料：
【滋潤喉嚨陳皮紅豆沙】 紅豆 200g 陳皮 1小片紅糖若干水
做法：
1.紅豆淘洗干凈，連同紅糖一起放入鍋中。
2.陳皮清洗干凈后，剪成小片，浸泡10分鐘。
3.把陳皮碎連同浸泡的水一起倒入鍋中，再加入5-6碗清水煲至紅豆酥爛即可。
一品香支招：
1 中醫學認為陳皮味辛苦、性溫，具有溫胃散寒、理氣健脾的功效，適合胃部脹滿、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰等癥狀的人食用。現代研究表明，陳皮中含有大量揮發油、橙皮甙等成分，它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸道內積氣，增加食欲。需提醒的是，陳皮偏于溫燥，有干咳無痰、口干舌燥等癥狀的陰虛體質者不宜多食。此外，鮮橘皮不具備陳皮那樣的藥用功效。
2 常吃紅豆能夠促進腸胃蠕動，有效的幫助身體代謝掉多余的水分，起到排除水腫的作用。另外，紅豆也是很好的養顏食物，常吃能夠有效實現肌膚的美白效果。

滋潤喉嚨 陳皮紅豆沙

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