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老花眼是中老年人常見的眼疾，如何預防呢？

老花眼

1.經常眨眼
利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌 ， 然后用雙手輕揉眼部 ， 這樣能使眼肌經常得到鍛煉 ， 延緩衰老 。。
2.經常轉動眼睛
【老花眼是中老年人常見的眼疾，如何預防呢？】 因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動 ， 可鍛煉眼肌 。

3.正確掌握閱讀方法
讀書時要舒適地坐著 ， 全身肌肉放松 ， 讀物距離眼睛30厘米以上 ， 身體不要過分前傾 ， 否則 ， 會引發背部肌肉的勞損 。不要在床上躺著看書 ， 過度疲勞時不要強行讀書 。
4.不要直視太陽
從暗處到陽光下要閉目 ， 不要讓太陽光直接照射到眼睛 。看電視、電影的時間不宜過久 ， 保持好視力 。
5.注意鍛煉、合理膳食
要多做全身運動 ， 增加全身血液循環 。多食富含維生素、優質蛋白的食物 ， 如瘦肉、魚、牛奶等 。常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退 。
6.經常按摩眼睛
按摩眼睛 ， 兩手食指彎曲 ， 從內眼橫揉至外眼角 ， 再從外眼角橫揉至內眼角 ， 用力適中;再用食指尖按太陽穴數次 。每日早、晚各做一遍 ， 不僅可推遲眼老花 ， 還可防治白內障等慢性眼病的發生 。