按摩五大穴位有助預防老花眼怎么樣預防老花眼|老花眼

按摩五大穴位有助預防老花眼
【按摩五大穴位有助預防老花眼】 老花眼是很多老年人都逃脫不掉的煩惱，如同近視眼一樣，生活中預防老花眼很重要，中醫專家指出按摩穴位有助預防老花眼。
方法：用拇指或食指(以自己順手為主)點按以下幾個養生穴位，力量可以由弱到強，逐漸加大，至感覺酸脹明顯后，慢慢放松，配合勻速的呼吸，慢慢感覺體會，最后在呼氣時壓入，吸氣時放松。每個穴位按摩1分鐘，連續按數遍。常用的穴位主要有下面的幾個：
1. 睛明穴：在面部，目內眥角稍上方凹陷處。
2. 迎香穴：在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中間。
3. 太陽穴：在顳部，當眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。
4. 陽白穴：在前額部，當瞳孔直上，眉上1寸。5.四白穴：在面部，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處。

5. 四白穴：在面部，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處。
小提示：在所有動作完成之后，可以加上一個簡單的放松動作。把雙手掌心相對，互相摩擦至發熱，然后迅速將掌心置于眼部，輕輕按揉。注意按揉的方向是上眼眶由內向外，下眼眶由外向內，保持這樣的打圈方式持續1分鐘，對保護眼睛、預防“老花眼”也是有幫助的。
生活中自我護理防治老花眼
1、經常眨眼，利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌，然后用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經常得到鍛煉，延緩衰老。
2、經常轉動眼睛，因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動，可鍛煉眼肌。
3、正確掌握閱讀方法，讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放松，讀物距離眼睛30厘米以上，身體不要過分前傾，否則，會引發背部肌肉的勞損。不要在床上躺著看書，過度疲勞時不要強行讀書。
4、從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛。看電視、電影的時間不宜過久，保持好視力。
5、注意鍛煉、合理膳食。要多做全身運動，增加全身血液循環。多食富含維生素、優質蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。
6、按摩眼睛，兩手食指彎曲，從內眼橫揉至外眼角，再從外眼角橫揉至內眼角，用力適中;再用食指尖按太陽穴數次。每日早、晚各做一遍，不僅可推遲眼老花，還可防治白內障等慢性眼病的發生。