睡眠|“人睡3覺，命比紙薄”，是哪3覺？年輕人還喜歡2覺，也別多睡( 二 ) 大腦

但實際上，這樣的睡眠習慣，對皮膚傷害是非常大的，一方面，夜晚睡眠時皮膚代謝，毛孔中的代謝物因為化妝品堵塞而無法排出，常年淤積，皮膚毛孔會變得更大，并且出現痘痘、粉刺等皮膚癥狀。睡覺前還請一定要把臉上的妝容清洗干凈。只有健康的才是最美麗的。

②開著燈睡覺
現代不少年輕人因為生活優越，基本沒有什么節約的意識，有的時候玩手機玩得久了，不知不覺睡著了，房間內的燈甚至能開上一夜。
可能有些朋友覺得這沒有什么大礙，但只有在黑暗的環境，身體才會刺激褪黑素生成，而褪黑素是維持皮膚健康，黑色素運轉的重要物質。長期開著燈睡覺，不僅會讓皮膚變得更加暗沉、粗糙，因為黑色素沉積，還會提高細胞的老化速度，加速人體衰老，還請一定要注意。
綜上所述， “人睡三覺，命比紙薄” ，老祖宗留下的話，還是具有一定的道理的，另一方面，因為現代生活習慣而衍生的錯誤睡眠方式，同樣也需要及時改正，妥善地保證自身“高質量”睡眠，才是呵護健康的有效方式。
參考資料：
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