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“人睡3覺，命比紙薄”，是哪3覺？年輕人還喜歡這2覺，也別多睡( 二 )


“人睡3覺，命比紙薄”，是哪3覺？年輕人還喜歡這2覺，也別多睡
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②開著燈睡覺
現代不少年輕人因為生活優越 ， 基本沒有什么節約的意識 ， 有的時候玩手機玩得久了 ， 不知不覺睡著了 ， 房間內的燈甚至能開上一夜 。
可能有些朋友覺得這沒有什么大礙 ， 但只有在黑暗的環境 ， 身體才會刺激褪黑素生成 ， 而褪黑素是維持皮膚健康 ， 黑色素運轉的重要物質 。 長期開著燈睡覺 ， 不僅會讓皮膚變得更加暗沉、粗糙 ， 因為黑色素沉積 ， 還會提高細胞的老化速度 ， 加速人體衰老 ， 還請一定要注意 。
綜上所述 ， “人睡三覺 ， 命比紙薄” ， 老祖宗留下的話 ， 還是具有一定的道理的 ， 另一方面 ， 因為現代生活習慣而衍生的錯誤睡眠方式 ， 同樣也需要及時改正 ， 妥善地保證自身“高質量”睡眠 ， 才是呵護健康的有效方式 。
參考資料：
[1]彭旭.俗語心解之:人睡三覺,命比紙薄[J].婚姻與家庭:婚姻情感版,2021(10):1.
[2]夏瑾.睡眠剝奪,晝夜節律紊亂……年輕人:睡個好覺怎么那么難[J].現代青年,2021(3):3.
【“人睡3覺，命比紙薄”，是哪3覺？年輕人還喜歡這2覺，也別多睡】[3]盧婷.另類''不眠族''——遲睡成為年輕人群的常態[J].大江周刊(生活),2011(7).