高血脂|橙子，是高血脂“催化劑”嗎？醫生：春季降脂，3果盡量管住嘴水果|醫生|甘油

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高脂血癥是指脂肪代謝或者運轉異常使人體血液中的血脂含量超過正常范圍，表現為血中膽固醇和甘油三酯過高或高密度脂蛋白過低，在臨床上就可認為血脂異常。
隨著生活條件的改善，高血脂癥狀已經成為常見病、多發病，更是導致心腦血管疾病的元兇，高血脂癥狀對身體的傷害是隱匿、逐漸、進行性和全身性的，在患有高血脂癥狀之后，不重視，就會損害血管，家族血管的的全身動脈硬化，誘發冠心病、心絞痛、心肌梗死、腦中風以及糖尿病。

①：橙子，是高血脂“催化劑”嗎？
橙子中富含豐富的維生素C和類黃酮成分，具有很好的抗氧化性能，可延緩細胞衰老速度維護身體年輕態。
橙子中的營養成分可促進腸胃蠕動，在一定程度上可以穩定甘油三酯和膽固醇含量，對穩定高血脂病情有幫助。
但橙子屬于熱性水果，含糖量比較高，如果不加以節制的食用橙子，對血糖的穩定產生不利影響，而且高血脂不僅是單一的疾病，與高血糖有密不可分的聯系。
雖然吃橙子并不會直接引發高血脂，但要合理進食，控制好攝入量才是關鍵。

②：心血管醫生提醒：不想血脂升高， 3種水果少吃
1：榴蓮
被稱為“水果之王”的榴蓮，雖然營養價值高，富含豐富的蛋白質以及多種微量元素，但是建議高血脂患者將榴蓮列入水果黑名單。
榴蓮屬于熱性水果，含糖量比較高，高達26% ，糖分在進入身體之后會轉化為甘油三酯儲存起來，過量的甘油三酯會引起身材肥胖，升高血糖、血脂水平，不適合患有高血脂癥狀的患者食用。

2：甘蔗
甘蔗營養價值高，含水量充足，尤其是膳食纖維可促進腸胃蠕動，加快糞便的排出，減輕身體負擔，但是對于高血脂患者來說，由于甘蔗含糖量比較高，在進入身體之后很容易升高血脂水平，加重血管代謝負擔，所以盡量少吃為妙。

3：牛油果
牛油果富含多種維生素、鉀、纖維素等，常吃牛油果具有清理血栓的功效，但由于牛油果脂肪含量比較高，過量食用會升高血脂含量，加重血管負擔，誘發嚴重的心腦血管疾病，所以像牛油果這類的水果一定要控制好攝入量，最好少吃。

③：若想降血脂，吃什么水果好呢？
獼猴桃
獼猴桃富含豐富的維生素C ，可以清除血管中的垃圾毒素，降低膽固醇和甘油三脂含量，減輕血管負擔，避免誘發嚴重的高血脂并發癥，所以高血脂患者適量的吃獼猴桃，有利于血脂的穩定性。

石榴
石榴不僅有美容養顏的功效，還具有軟化血管的效果，常吃石榴可清除血液中膽固醇含量，預防血脂升高，所以高血脂患者不妨適當的吃一些石榴，有助于血脂慢慢退回到安全線內。