其實不是這樣的 ， 尤其是中老年人 ， 因為身體機能已經開始下降或已經下降到一定程度 ， 這個時候如果不顧實際身體狀況 ， 盲目增加運動量或者運動強度 ， 很容易因為過度運動而引起其他的健康問題 。
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有時候過度運動并不是單單看上去不年輕 ， 反而有可能身體帶來負面影響——過度使用身體也會讓肌體加速老化 。
適度運動已被認為是一種抗氧化劑 。 但過高的運動強度會削弱免疫系統 ， 更容易生病 。
我們堅持運動是為了讓身體更健康 ， 所以一定要適度 ， 即使想通過運動減肥 ， 也要控制好自己的運動量 。
你覺得自己看起來更年輕還是更老了？
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