青少年|國人睡眠現狀：年輕人熬夜老人睡不著警察最缺覺老板睡得香( 二 ) 現狀|郭兮恒|小時|工作|白皮書

教師的睡眠時長和睡眠規律性明顯高于整體人群，郭兮恒表示，這說明教師人群的自律性較高，而且工作時間相對固定。但是，這一群體的睡眠質量卻很差， 57%的教師會在睡前花一小時以上的時間用于教務教學工作，正如歌中所唱：“靜靜地深夜群星在閃耀，老師的床前徹夜明亮” 。睡眠質量不高導致晨起時精神不佳，睡眠問題導致的脫發、免疫力下降、內分泌紊亂等，是影響教師健康的主要因素。
【青少年|國人睡眠現狀：年輕人熬夜老人睡不著警察最缺覺老板睡得香】近幾年新出現的主播職業中，小主播“卷”在最前線。因為黃金時間被大主播們擠占，粉絲量少，很多小主播會選擇在夜間直播，碰運氣、漲人氣，他們的直播時間長，作息不規律占比大。
還有一份特殊的工作，就是防疫工作。因為疫情， 60%以上的受訪防疫人員睡眠少于7小時，有59%的防疫人員感覺到睡眠不充足。他們為了守護大眾健康犧牲了寶貴的睡眠時間，值得每個人尊敬。
倡議：睡眠優先、規律作息
中國睡眠協會發出健康睡眠倡議，做到睡眠優先，建議盡量將工作安排在白天，提高工作效率，不犧牲睡眠；規律作息，確定好每天的作息時間并嚴格執行，確保睡眠時間段穩定；盡量保證夜間睡眠時長，不足時采用午休或其他方式及時補足；通過適量、適時的運動提升睡眠質量，睡前1小時不劇烈運動。
新京報采訪人員王卡拉
校對王心

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青少年|國人睡眠現狀：年輕人熬夜老人睡不著警察最缺覺老板睡得香( 二 )