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睡眠|70歲以上的老人，每天最重要的事情是什么？( 二 )

睡眠


對于老人二便問題 ， 這就需要老人平時就要重視起來 ， 尤其便秘問題 ， 非常痛苦 。 出不來 ， 也就吃不下 ， 身體長時間的不通順 ， 會影響睡眠 ， 也會影響健康 。
有人選擇吃地瓜 ， 吃一些通便的藥物 。 其實從飲食上改善是最好的 ， 長期吃任何一種藥物都會有副作用的 。
還有對于自己二便的不正常 ， 要及時說出來 ， 去醫院看看 ， 不要不好意思說 ， 那樣容易把小毛病演變成大病 ， 到時候 ， 受罪的是我們老年人自己 。
老年夫妻之間也要相互的問問 ， 今天是否通暢？彼此都對對方的身體有所了解 ， 才能夠有事早治療 ， 無事多預防 。
舒暢的二便 ， 對于70歲以上的老年人來說 ， 是一種福氣 。

做自己喜歡的事人老了 ， 要有自己喜歡的事情做 。 因為有自己喜歡的事情做 ， 才會覺得一天的日子過得舒心快樂 ， 在不知不覺間 ， 時間就過去了 。
很多老人 ， 沒啥愛好 ， 白天不愿出去轉轉 ， 就整天在家看電視 ， 或者在沙發上半睡半醒著 。 其實這樣真的不好 ， 給自己找些興趣愛好 ， 做自己喜歡的事情 ， 一天的時間就很有意義 。
網上有個92歲的老奶奶 ， 每天堅持跟著直播學畫牡丹 ， 每天給自己要求畫五朵牡丹才算完成任務 ， 有時 ， 奶奶需要用2個多小時才能夠完成 ， 但心是快樂開心的 。
自律不僅僅對年輕人 ， 也適合我們老年人 。 自律的生活 ， 做自己覺得有意思的事情 ， 內心的歡喜勝過任何外界給予的快樂 。

我們太極隊的高姐 ， 今年75歲了 ， 每天上午和下午都會在廣場上免費教大家學練太極拳 ， 她覺得“贈人玫瑰 ， 手留余香” ， 每天的日子過得非常有意思 ， 也很有意義 。
跟隨高姐學練太極拳的人都非常喜歡她 ， 大家在一起暢聊拳理 ， 閑下來一起暢談生活 ， 不論是身體還是心里 ， 都感覺舒暢 。
人老了 ， 有自己喜歡的事情做 ， 內心是豐滿豐盈的 ， 精神是愉悅歡喜的 。
【睡眠|70歲以上的老人，每天最重要的事情是什么？】70歲以上的老人 ， 每天最重要的事情 ， 不過是：好好吃三頓飯 ， 睡個舒服美妙的覺 ， 每天的二便舒暢通暢 ， 做自己喜歡的事情 ， 在自己的興趣愛好里享受生命的美好和生活的美妙 。