早睡一定程度上能預防肥胖？
是的 ， 你沒聽錯 。
研究顯示 ， 睡眠不足會導致內分泌紊亂 ， 激素水平改變 ， 刺激食欲；夜里深度睡眠的黃金時段 ， 生長激素分泌增加 ， 利于脂肪分解和血糖代謝 。
如果睡得晚、睡不好 ， 錯過深度睡眠黃金時段 ， 體重便可能增加 ， 引發肥胖 。
網友：
“終于找到了變胖的原因”
“不要熬夜了”
【綜合|睡不好，真的會長肉?。　?/b>“還是要好好睡覺”
“充足睡眠 ， 健康重要”
專家表示 ， 每天睡眠小于5小時就是睡眠不足 。 睡眠不足和體重明顯相關 ， 睡眠不足是體重增加的獨立危險因素 ， 腹內脂肪會聚集 ， 引起中心性肥胖 。
所以
長期熬夜的危害會有多大？
體重蹭蹭漲
7秒記憶力
發際線越來越高
皮膚越來越糙
……

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明天就是國際睡眠日
轉給你關心的TA
今晚
祝你睡個好覺
綜合 央視新聞、人民網