久而久之 ， 容易引起“肝郁” ， 使肝氣橫逆 ， 肝陽上亢 ， 從而對肝造成損害 。
二少：少熬夜
肝是排毒的重要器官 ， 如果經常熬夜 ， 會使體內的血液得不到凈化 ， 全身的血液無法回流到肝臟 ， 毒素無法排出 ， 肝臟負擔會加重 。

一多：多喝水
經常喝水 ， 也能讓肝臟得到很好的滋養 ， 而要想讓養肝效果更好 ， 開水中加入養肝護肝的藥食同源食物 ， 經過科學配比 ， 養肝效果會翻倍 。