3月21日是世界睡眠日 。 有數據顯示 ， 中國大約有3億人存在睡眠障礙 ， 在海拔3000米以上的高原 ， 這種現象尤為嚴重 。
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許多初到高原的朋友睡眠不好 ， 影響身心健康 ， 導致血壓升高、血糖升高甚至影響情緒 ， 有的繼而出現焦慮抑郁等癥狀 ， 那么該如何破解高原上睡眠不好的難題？
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世界睡眠日來臨之際 ， 我們邀請北京高原適應研究康復中心玉樹分中心主任、青海省玉樹藏族自治州人民醫院院長郭勇 ， 談一談高原保持良好睡眠的小竅門 ， 一起來看看吧 。
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采訪人員：范培珅、李占軼
【玉樹|世界睡眠日｜在高原睡眠不好怎么辦？聽聽專家怎么說】新華社音視頻部制作
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