艾灸|氣血不足危害大，滋補這三個臟器，讓你調出好氣色穴位

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【艾灸|氣血不足危害大，滋補這三個臟器，讓你調出好氣色】
網友提問：
馮名雨老師，我今年才27歲，平時月經三四天就結束了，并且量也很少。像我這種月經不調，且面色不紅潤的人，有沒有什么好方法可以滋補氣血呢？
有道是：「知己知彼百戰百勝」，想要解決氣血不足，我們先要知道氣血不足有什么樣的表現癥狀。
第一：看皮膚
因為氣血通過人體的經絡達到皮膚，皮膚得到氣血的滋養，自然紅潤有光澤；反之氣血生成不足，則皮膚暗淡無光或萎黃、肌膚干燥、皮膚容易過敏等。
第二：看頭發
中醫講：「發為血之余」，頭發也可以反映出人體的氣血充盈程度。比如氣血不足是，毛發得不到滋養，就會出現枯萎、稀少或脫落等現象。甚至還會導致白發提前出線。
第三：看月經
皮膚和頭發不分性別都可以進行鑒別，如果是女性的話，月經量也可以反映出一個人的氣血好壞。比如月經量少，色澤淡白多半氣血不足；或者月經血塊多，容易痛經，多半氣血不足+肝氣郁結的問題。
1
脾
因為「脾胃，乃后天之本，氣血生化之源」，所以健脾胃養氣血是第一要務。在這里我推薦大家艾灸：足三里穴。
足三里穴的作用非常的多：
首先，足三里穴是胃經的合穴，「本經穴位，調節本經病癥」，故而艾灸足三里穴可以促進胃的消化，提升胃的功能。胃的功能強健，自然可以把吃的食物充分的分解和吸收，有助于氣血生成。
其次，足三里穴也是一個強壯身體的大穴位。比如氣血不足容易導致身體虛弱，從而出現一些慢性病產生的問題。
而慢性會逐步的損耗身體的正氣，使人體陷入一個越虛弱，越容易患病，而越患病就越虛弱的惡性循環。而艾灸足三里穴，可以提高個人的免疫力，補氣壯陽，使身體強壯。
最后，足三里穴位于犢鼻穴下3寸。而犢鼻穴就是膝蓋骨外側的小凹陷。
2
腎
人體有先天和后天之分，后天之本在于脾，先天之本在于腎。腎乃生氣之根，如果腎氣虧虛，則容易誘發其他臟器的多種病變。而其他的臟器出現久病問題，也特別容易傷及我們的腎。
比如腎氣不足的朋友，在冬季別人穿上羽絨服手腳溫暖，但是你比別人穿的厚實但是手腳不溫，甚至腰膝酸軟經常出現。這個就是腎虧的表現。
想要補腎，推薦艾灸：腎俞穴。因為腎俞穴作為腎的背俞穴，可以調節一切和腎相關的虛弱問題。它的效果在以下兩個方面體現的特別明顯：
第一：調節生殖病癥。比如尿路感染，遺精，早泄，月經不調。
第二：利水消腫。因為當腎陽虛衰時，身體里的水就不能正常氣化吸收變成尿液排出，就會出現身體水腫及小便異常。比如下肢水腫，多半和腎有關系。
「位置」：在腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。

3
肝
中醫認為：「肝主藏血」，你會發現氣血虛弱的人，不僅身體虛弱，精神上面也多多少少有一些抑郁，或者喜歡瞎捉摸的情況。
因為你的思想在緊繃的狀態下，也是損耗個人氣血的。我們的肝藏不住氣血也就算了，但是肝的功能失調帶來的情緒問題，還會損耗個人的氣血，這個就是雪上加霜了。