做法|糖友如何正確的控糖糖尿病人|血糖|身體|胰島素|主

有的糖友說，我要讓血糖降下來，這也不吃那也不吃，什么都不敢吃。這是極端的做法，并且不利于降血糖。
正常人身體具有平穩血糖調節的功能。不是簡單的你吃進多，血糖就高,吃的少，血糖就不高。不像河流一樣，你往里灌水，水多了就漫出去，沒有水，河流就干枯了。身體是會調節血糖的，血糖高的時候，身體會分泌降糖的胰島素，把血糖降下來,血糖低的時候，就分泌升血糖素，把血糖升上去。

文章圖片

糖尿病人之所以血糖高，就是因為身體分泌胰島素的能力弱了，或者胰島素的敏感性下降，降糖功能弱了。所以主食吃多了以后，血糖就會升高，老是降不下來。但是，糖尿病人如果少吃飯、甚至不吃飯，身體自身的調節反應也會使體內的糖原分解，照樣可以形成高血糖。

文章圖片

其實，主食既可以升高血糖，又是人體必需的營養物質。如果長期不吃主食，缺乏蛋白質、維生素、適量的碳水化合物及微量元素等人體必需的營養素，會造成身體素質下降，抵抗力下降，反而會使血糖越來越高，甚至出現并發癥。

文章圖片

正確的做法是：吃適量食物，多補充膳食纖維、蛋白質、維生素等營養物質，既能控制血糖，又能保證身必需的營養。
【做法|糖友如何正確的控糖】唐福新復合營養粉26種營養食材，讓大家吃的營養還充足。