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今天（3月21日） ， 世界睡眠日 。 中國睡眠研究會日前公布的《2024中國居民睡眠健康白皮書》顯示 ， 我國居民平均睡眠時長為6.75小時 。 我國居民整體睡眠存在時長不足、質量欠佳等問題 。究竟睡多久才算睡夠？同樣睡7.5小時 ， 為什么有人精神奕奕 ， 而有人卻萎靡不振？如何提高睡眠質量？一張圖 ， 帶你了解關于睡眠的那些事兒 。
來源：央視新聞（ID：cctvnewscenter）綜合 【每晚睡多久才算睡夠？答案其實是……】
監制：皮鈞 終審：陳敏 審核：劉曉 劉博文 編輯：tamako
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