老年人膝蓋疼，多是這4種原因最近劉大爺總是喊膝蓋疼

最近劉大爺總是喊膝蓋疼，說這是老了的原因，無限的感慨年輕一去不復返了。
但劉大爺的兒子兒媳聽多了，心里也煩。時常會對劉大爺說，不過是膝蓋疼罷了，可能是天氣降溫導致的，怎么還和老了扯上關系，再說才56歲，正是風華正茂的好時候。
劉大爺卻只是唏噓，旁人都說人老了先老腿，現在腿開始痛了，日后就是身體其他器官開始出問題了。為此，劉大爺提出要提前退休，并且件事在家靜養，這樣才會對身體好。
但對此兒子與劉大爺又有了不同的觀念，兒子認為膝蓋不適就應該多運動，這樣膝蓋才會越來越靈活。
對此兩個人的意見不一樣，誰也說服不了誰，那誰的說法有道理呢？人老了是從腿開始的嗎？

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俗話說， “樹老根先枯，人老腿先衰” 。人的腿就和房子的承重墻一樣，支撐著全部的重量，一個人雙腿有50%的神經、血管以及流淌著的血液，它是全身的一個交通樞紐。
人在一生中， 70%的活動和能量消耗，都需要通過雙腿來完成，因此腿部是運動最多的關節。同時當人老了以后，腿和大腦之間傳輸速度以及各項指令的準確性都會變差，所以身體各方面的靈活度就不如從前。
可以這么說，人老了確實要先從老腿開始。

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膝蓋疼是老年人經常會出現的現象，那么老年人膝蓋疼，是什么原因導致呢？
老年人膝蓋疼比較常見的原因有4個，即退行性關節炎、代謝性骨病、骨關節炎、關節勞損等等。
退行性關節炎主要是因為年齡、肥胖、創傷、勞損等原因導致的關節軟骨退化損傷。這種常見于中老年人群，女性比較多，好發于頸椎、髖關節、腰椎等活動量比較多的關節。一旦患上退行性關節炎，患者除了膝關節痛之外，還會出現關節腫脹、僵硬、壓痛、關節畸形、活動受限等癥狀。
維生素D代謝出現障礙，也就是我們說的代謝性骨病，會導致的骨質軟化性骨關節病，老年性、廢用性骨質疏松導致的骨質疏松性關節病，從而出現膝蓋疼的情況。
骨關節炎在中老年患者中比較常見，女性發病早于男性，骨關節炎是膝關節正常的一個衰老過程，影響膝關節炎發生的因素有肌肉的強弱、關節發育、體重、韌帶松緊、基因遺傳等。疾病的主要特點就是好發于中老年，關節骨骼出現增生或者是突出，關節出現畸形，關節縫隙或者是內側出現壓痛，晚期患者走路都會出現疼痛，嚴重影響生活。
膝蓋出現疼痛和日常生活中的工作和習慣有關系，長期坐姿不良、負重、用力、牽扯過度等，都會導致膝關節組織出現損傷，出現膝關節疼痛。

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和劉大爺一樣，很多老年人膝蓋痛都會選擇靜養，認為不動對膝蓋更加好。
但膝蓋就好比齒輪，長時間不活動，就會慢慢地退化。如果進行活動不會導致膝蓋疼痛，一般醫生都會建議我們平時適當地進行活動。
正常而言，患上膝骨關節疾病的患者，每天可以做30分鐘的有氧運動，但是要選擇低強度，每個星期可以選擇做2次肌肉力量的鍛煉，每個星期做三次平衡鍛煉。這樣就會慢慢改善膝關節的功能，慢慢地緩解疼痛。
如果在進行運動的時候關節出現疼痛，要馬上停止，給膝關節時間進行恢復。