嗑瓜子到底能減肥，還是增肥？提醒：3類人，瓜子少吃點好( 二 ) 要說放眼全世界

②體質陽亢，易上火人群
有些朋友可能天生火氣較旺，陽氣充斥，因此經常長痘或者出現口腔潰瘍。對于此類人群而言，同樣不推薦多吃瓜子。因為瓜子屬于“炒貨” ，吃多了容易上火，導致體內陽氣失衡的情況加劇。
而長期處于上火的狀態，對于脾臟運化和腸胃消化系統功能也會造成影響，增加胃潰瘍，腸炎等疾病風險。平日里還是少吃一些為妙。

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③腎病人群
腎臟和肝臟一樣，屬于人體重要的代謝器官之一，而瓜子中有一種成分叫做黃樟素，在食用瓜子的時候，是需要我們人體進行代謝的。
因此，對于存在慢性腎炎，或者腎小球炎癥一類腎病患者來說，多吃瓜子，意味著腎臟的代謝負擔加重，肯定是不利于健康和病情恢復的。所以腎病人群也同樣要以少吃瓜子為前提，多喝水，多運動，才能有利于腎臟恢復和穩定病情。
綜上所述，瓜子的營養價值得肯定，但如果說瓜子能“減肥” ，實在是有些離譜的，瓜子吃多了，反而會增加肥胖的風險，還請各位科學，限量的食用，不僅如此，一些特定的人群，同樣需要就瓜子食用保持謹慎，維持健康的飲食計劃，才能更好的呵護身體健康。
參考資料：
[1]李艷鳴.過年嗑瓜子,適量最重要[J].食品與健康,2015(2):1.
【嗑瓜子到底能減肥，還是增肥？提醒：3類人，瓜子少吃點好】[2]陳麗譚.高血脂患者不宜吃瓜子[J].養生保健指南,2015(6):1.
[3]高超.最愛吃的瓜子,一言不合就中毒?[J].創新時代,2017(6):2.