接種|肝不好，會從四個方面告訴你炎癥|乙醛|脂肪|因素|酒精|肝臟

上線大醫生：張志波
福建醫科大學附屬第一醫院
肝膽胰外科副主任(主持)
主任醫師副教授碩士生導師醫學博士
本期話題：全國愛肝日|學點“肝”貨
哪些行為會損傷肝臟
《中國癌癥研究雜志》2020年的數據顯示，我國肝癌的致病因素中，乙肝病毒和丙肝病毒感染仍是最主要原因，分別占53.2%和17% 。
與生活方式相關的吸煙、飲酒和體重超重，在肝癌致病因素中出現上升苗頭，占比分別為12.8%、7.9%和11% 。
肝炎病毒
如乙肝、丙肝等。炎癥會使肝臟持續受到傷害，產生炎癥壞死。如果不及時治療，就容易形成肝纖維化或肝硬化。
肥胖
攝入過多熱量后，脂肪會在肝部堆積，在正常的肝臟細胞內形成脂肪滴（就像“油花”），從而影響肝細胞正常功能，且在其他因素影響下，還會使肝細胞出現炎癥壞死，導致脂肪性肝炎。
酒精
酒精進入人體，其成分乙醇會先分解成乙醛，乙醛會導致肝臟出現炎癥壞死。長期過量飲酒會對肝臟產生慢性刺激，產生炎癥壞死等一系列不良后果。
藥物
大部分藥物經由肝臟代謝。對藥物特別敏感、一次過量服藥或長期服藥，會對肝臟產生持續刺激，使其產生炎癥壞死。
此外，臨床發現，不良情緒、少動、久視等是導致肝不好的誘因。
肝不好，會從四個方面告訴你
肝病的可怕之處，在于病人早期沒有特別顯著的癥狀，因此一定要注意身體的細微變化：
精神癥狀
肢軟乏力、容易疲勞。
神經癥狀
失眠、多夢、易醒、睡不踏實或嗜睡。
消化道癥狀
食欲不振、惡心、厭油膩、口干口苦、納差、腹脹、大便不爽。
皮膚等局部癥狀
肝區不適（或痛或脹）、尿黃、面色萎黃或晦暗、鞏膜皮膚發黃、眼睛干澀、爪甲枯槁或變形、屈伸不利等。
如何預防肝病
遠離酒精
【接種|肝不好，會從四個方面告訴你】大量飲酒會加重肝臟負擔，酒對肝臟來說是“毒藥” ， 90%的酒精由肝臟分解代謝。在沒有保護的情況下，一次過量飲酒相當于發生了一次輕型急性肝炎。長期過量飲酒可導致酒精性肝病，會對肝臟造成不可逆損傷。
堅持運動
適當鍛煉能促進身體新陳代謝，加強體內脂肪消耗，幫助肝臟減負。可以進行慢跑、快走等運動。
保持好的心情
情緒和肝有著相輔相成的作用，要學會放松，保持好的心情，積極樂觀的心態對于肝臟有好處。
健康飲食
一日三餐注意葷素搭配，保證營養物質攝入均衡。按時吃早餐尤為重要，長期不吃早飯會導致膽汁無處使用，久而久之會形成膽結石。
接種疫苗
乙肝疫苗可以很好地保護易感人群，保護率達90%以上。建議高危人群如家庭中有乙肝患者、接觸血制品者、醫護人員等接種乙肝疫苗。