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王勇|睡眠好的人千篇一律 睡不好的人各有不同

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半夜醒來 ， 不用看時間 ， 張輝就知道差不多就是凌晨兩三點 。 他躺著不動 ， 讓呼吸平緩 ， 腦子里盡量不去想事情……一直熬到早上6點 ， 他終于可以起床 ， 出門運動 ， 然后準備上班 。
張輝在四川遂寧某機關上班 ， 59歲的他馬上就要退休了 ， 他希望退休后可以睡個好覺 。 過去30多年來 ， 他一直被失眠困擾 ， 每天晚上睡不著 ， 好不容易睡著了又很快醒來 ， 然后細細體味夜晚的漫長……他也曾嘗試喝酒助睡……但睡眠問題一直難以解決 。
在社會高速發展的今天 ， “睡個好覺”已成社會性難題 。 據中國睡眠研究會數據 ， 目前我國有超3億人存在睡眠障礙 ， 這個數據還在逐年上漲 。
講述
那些被睡眠困擾的人……
1.半天睡不著 ， 好不容易睡著了凌晨兩三點又醒了
“特別羨慕那些睡眠好的人 。 ”張輝的睡眠習慣很好 ， 30多年來 ， 他一般都會晚上10點過準時上床 ， 但常常12點才能睡著 ， 凌晨兩三點又醒了……然后閉目養神 ， 熬過漫長的黑夜 。 他說 ， 不管睡得著睡不著 ， 都必須躺在床上 ， 因為第二天要上班 ， 他必須努力休息好 。
他起得早 ， 夏天5點半起床 ， 冬天晚一點 ， 6點起床 。 然后出門運動 ， 年輕的時候跑步 ， 跑一兩個小時 ， 現在年紀大了 ， 只能快走 。 他說自己雖然30多年來受失眠困擾 ， 但身體狀況還不錯 。
他想過很多辦法提高睡眠質量 ， 年輕的時候喝酒 ， “喝得微醉的時候 ， 要好睡一點” 。 但喝酒不是長久之計 ， 他又吃過腦白金、安眠藥……但都沒有解決問題 。
前些年 ， 女兒帶著張輝到成都的醫院就診 ， 做了很多檢查 ， 都沒有找到原因 ， 吃了一些藥 ， 也沒什么效果 。
2.整宿整宿睡不著
比起張輝來 ， 劉光宇的情況要嚴重很多 。
70歲的劉光宇10多年前得過腦梗 ， 平時不是躺在床上 ， 就是坐在輪椅上 。 “嚴重的時候 ， 他一天24小時都睡不著 。 ”劉光宇的女兒劉女士告訴采訪人員 ， 從去年下半年開始 ， 劉光宇逐漸睡不著覺 ， 到了今年春節前后 ， 已經嚴重到整宿整宿地在床上翻轉 ， 動不動就發脾氣 ， 整天唉聲嘆氣 ， 說自己“活不下去了” 。
家人以為是腦梗引發的癥狀 ， 今年2月中旬 ， 劉光宇住進醫院治療了兩天 ， 但并無效果 。 醫生建議看看精神科 ， 隨后劉光宇成為了遂寧市第一人民醫院睡眠醫學中心王勇的病人 。 診斷發現 ， 劉光宇患有軀體化障礙 ， 主要因為抑郁情緒并引發睡眠障礙 。
3.老年癡呆前兆
前不久 ， 一個姓徐的老人找到醫院來 ， 自稱最近半年越來越睡不著 。 初步診斷后 ， 王勇給他開了一些藥物 ， “先吃吃看有沒有效果” 。 在沒有進一步檢查前 ， 王勇很難作出判斷 ， 結合老人記憶力越來越差 ， 有腦萎縮的現象 ， 他擔心老人是老年癡呆癥的前兆 。
4.睡感缺失
王女士一直困擾的是 ， 自己明明在睡覺 ， 卻感覺意識清醒 。 她閉著眼睛靠在沙發上 ， 聽到丈夫在走動 ， 電視在播放 ， 丈夫卻錄下了她“鼾聲如雷”的視頻 ， 說她“明明睡得很沉 ， 你為啥說自己沒睡著呢”？
很長一段時間 ， 王女士都感到乏力、困頓 。 最近 ， 她覺得自己的睡眠問題愈發嚴重 ， “自己也覺得沒有睡著” 。 除了睡不著 ， 還出現煩躁、苦悶、心慌的癥狀 。
在遂寧市第一人民醫院睡眠醫學中心 ， 王勇給她開了治療睡眠的藥物后 ， 臨走又提議 ， 找個時間 ， 去跟心理醫生聊聊 。
“這種睡感缺失往往是過度緊張、焦慮、神經功能紊亂造成的 。 ”王勇告訴采訪人員 ， 診斷表明 ， 王女士有中度抑郁癥 ， 她的情緒表現和睡眠問題是相互影響的 ， 但患者很難在患病初期意識到問題的嚴重性 。