腎不好，怎么挑水果？看這篇文章就夠了保護腎臟

保護腎臟，不是立竿見影的事，得從一朝一夕良好習慣做起。例如，每天吃一定量的水果，就是保護腎臟的一個不錯生活習慣。
新鮮的水果營養價值豐富，是人體膳食纖維、維生素、礦物質的重要來源之一。水果中豐富的膳食纖維，有益于延緩腎病惡化。水果中豐富的鉀元素，有益于預防高血壓和維持心血管健康。總之，吃水果，對腎病患者好處很多。
不過，得了腎病之后，吃水果確實有一些講究。今天，腎上線營養師就和大家聊聊，腎不好的朋友如何根據自己的情況，合理選擇水果。

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水果大致可以分為五類：分別是仁果類、核果類、漿果類、柑橘類和瓜果類。
仁果類：蘋果、山楂、梨等；
核果類：櫻桃、桃、杏、李子、梅子、棗、橄欖、龍眼、荔枝等；
漿果類：草莓、桑葚、藍莓、獼猴桃、石榴等；
柑橘類：橘子、金桔、檸檬、葡萄柚等；
瓜果類：西瓜、香瓜、哈密瓜等。
這么多水果，具體怎么選呢？
總原則
所有腎病患者，均不建議食用楊桃，記住，不吃楊桃。
其他水果根據個體情況選擇。
接下來，我們先來看看，有哪些腎病患者挑水果的時候，是需要特別注意的。
請對號入座，并不是每一條限制都限制所有腎病患者，說一條，我們就只針對該群體。
1.
高鉀血癥的腎友
建議先暫停水果
鉀，主要用于維持神經和肌肉的正常工作，過多的鉀堆積在血液里，會導致神經、肌肉不能正常工作。
高鉀血癥，是腎病患者較為常見的一個并發癥，這個并發癥很危險，要高度重視。
輕度的高血鉀，患者可能沒癥狀，或者有乏力、口唇和肢體麻木的癥狀，嚴重的高血鉀，有可能出現致命性心律失常，意識喪失甚至心臟驟停。
血鉀超過5mmol/l ，就要警惕了

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腎不好的朋友們，需要定期復查電解質并核對自己的血鉀。水果含鉀量普遍不低，因此需根據血鉀水平來決定是不是可以吃水果。
一旦你發現自己的血鉀高了，建議最好先暫停水果。（實在想吃可吃2-3口低鉀水果）
那多高算高呢？血鉀超過5mmol/l就算高了！所以，當你發現自己的血鉀超標，可以先暫停水果了，直到血鉀回歸正常后再恢復水果攝入。
2.
腎衰竭、透析患者
腎衰竭、尿毒癥、透析患者，優先選低中鉀水果，并且注意嚴格控制好量。也就是CKD4期、CKD5期的腎病患者，這部分腎友，腎臟排鉀能力嚴重下降，因此選水果的時候，注意水果的鉀含量，優先選擇含鉀量相對少一點的水果。
一定要注意攝入量的問題，鉀攝入量=食物含鉀量×食物攝入量。
很多人覺得高鉀的水果一口都不能吃，低鉀的水果可以猛吃，這都是不對的。最終攝入的鉀，取決于你吃的多少，例如香蕉鉀高，但你只吃一口，鉀攝入其實不多；西瓜鉀低，但你要一吃吃一整個瓜，鉀攝入很多。
注：營養學食物都是可食部位的重量，以下文章內容提到的重量，均為能吃部分的食物重量。
腎衰竭和透析腎友，含鉀量低的水果每日可以吃200g ，但也不要更多了；含鉀量適中的水果每日可以吃100g-150g；含鉀量高的水果僅限吃幾口，禁止一吃停不下來。
200g水果大概有多少？給大家一張圖示意一下，大概手一捧。 100g即下圖的一半：