功效|春季是兒童長身體的“黃金期”，你能為孩子做些什么助力？( 二 ) 肝氣|身體|小兒|兒童|孩子|身高

除了晚上要睡好，還要堅持讓孩子睡好午覺。
中醫講究天人相應，每天的中午11點到13點午時是一天中陽氣最盛的時候，如果這時活動過多最易消耗陽氣。
若孩子睡覺不安穩，可以灸以下穴位改善：
積食引起，灸中脘、天樞；
心思重導致，灸勞宮

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【取穴】在手掌心，握拳屈指時，中指尖處。
【功效】清心開竅、瀉火安神、清熱利濕。
受驚嚇而睡不踏實，灸神門

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【取穴】在腕掌側橫紋上，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。
【功效】清心瀉火、寧神靜氣。
還可以試試這套安神助眠推拿手法：
摩前囟、點印堂、揉神門等。

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圖片來源于網絡

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適量戶外運動，多曬太陽
適量戶外運動刺激生長激素的分泌，同時也能促進孩子的骨骼、肌肉、關節和韌帶發育，幫助孩子長高。
戶外活動還是國際公認的控制近視發展的有效方法，建議孩子每天有2小時以上的戶外活動。
曬太陽則有利于鈣的吸收，有助長高。
春天的時候早上10點至下午2點最適合孩子曬太陽。
到了夏天則變為上午10點之前或者下午4點過后，這個時候的陽光不強烈，不會對孩子造成傷害。
讓孩子保持良好的情緒
你知道情緒也是身高的影響因素之一嗎?
研究發現，情緒差會影響生長激素分泌，從而妨礙肌肉、骨骼的生長。
對女孩的影響尤其大，可能是女性激素起了作用。
少女的情緒與身材的高矮之間有一定的聯系，青春期的少女如果長期憂郁，其身高將比同齡人低2.5-5cm 。
家長要給孩子足夠的關愛和安全感，多陪伴、多聆聽，公開表揚，私下批評。
一年之計在于春，希望家長們都能抓住這個黃金期，培養出自信健康的青少年。
【功效|春季是兒童長身體的“黃金期”，你能為孩子做些什么助力？】
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