卵巢|女生要多多喝這碗五黑湯！養發，保養卵巢枸杞|營養膳食

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皮膚的光澤度、彈性，聲音甜美與否，眼睛的光澤等很多方面都可以判斷，這些特點表現得越充分，卵巢的功能就越好，反之可能就需要適當的保養卵巢。
此外大于35歲的女性朋友也需要適當的卵巢保養。
卵巢保養好，皮膚自然好！
卵巢保養不好，不僅會導致皮膚老化，脫發，還會有月經紊亂，失眠等后果！！！

所以我們平時要注意保養卵巢，這款五黑豆漿get起來！
【卵巢|女生要多多喝這碗五黑湯！養發，保養卵巢】準備好以下食材：
黑豆20g ，黑米10g ，黑芝麻5g ，桑葚8g ，黑枸杞3g ，適量冰糖（也可以不加），加清水至600ml；

然后將以下石材洗凈放入，破壁機中，選擇豆漿模式；喜歡濃稠口感的可以少放點水；
由于高溫會破壞黑枸杞的花青素，姐妹們可以在豆漿打好后用泡過黑枸杞的溫水再打一分鐘，或者有的破壁機上方有個小蓋子，在快打好之前一分鐘再把黑枸杞放進去。

溫馨提示：
最好黑豆是黑米的1-2倍，黑米不要太多，黑米多做出來成了米糊，如果你喜歡米糊那就多點吧。