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除此之外 ， 飲水是一件需要我們“細心安排的事情” ， 晨起之后適當補水 ， 睡前適當補水 ， 運動后要補水 ， 飯后半小時適當補水 。
和飲水有關的事情 ， 皆是對身體很重要的事情；關注飲水總量 ， 深究飲水細節 ， 掌握飲水規則 ， 無論是純凈水還是白開水 ， “健康飲水”才是養生法則 。

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