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加“料”泡腳助眠？別瞎泡，小心越泡越失眠( 二 )


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春季助眠這樣泡腳
【泡腳藥材】
煅磁石60克、丹參20克、遠志15克、夜交藤30克 。
【操作方法】
加到熱水里可以先煮一下 ， 開鍋以后20分鐘左右 ， 就可以拿出來了 ， 然后晾到大概40℃左右 ， 就可以泡腳了 。
加“料”泡腳助眠？別瞎泡，小心越泡越失眠
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【功效】
這個方子相對比較平和 ， 具有養心安神、清心除煩的作用 ， 適合大部分的失眠人群 。
【注意事項】
1.過敏體質人群、孕婦、易出血人群需要注意 ， 這三類人不太適用于這個方子 。
2.如果患者失眠特別嚴重 ， 泡了也沒有作用的話 ， 一定要及時到醫院就診 。
加“料”泡腳助眠？別瞎泡，小心越泡越失眠
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3.建議半個月內最好只選用1種泡腳藥方來泡腳 ， 如果只是用于養生保健 ， 在泡腳期間無需再服用相關藥物或食物進行調理 ， 以免出現過量進補的現象 。
4.如果需要中藥來調理疾病 ， 應在醫生指導下進行 ， 切勿盲目用藥 。
加“料”泡腳有講究
1.哪些體質不宜加“料”泡腳
陰虛體質、濕熱體質、特敏體質
2.哪些體質宜加“料”泡腳
陽虛體質、血瘀體質、氣郁體質
3.泡腳助眠適用于亞健康狀態下的失眠 ， 如若是抑郁癥、焦慮癥等引起的失眠 ， 建議及時就診 。
4.專家推薦春季泡腳方：
煅磁石60克、丹參20克、遠志15克、夜交藤30克 。 水開后煮20分鐘左右 ， 晾到大約40℃
【加“料”泡腳助眠？別瞎泡，小心越泡越失眠】5.三類不適用該泡腳方人群：過敏體質人群、孕婦、易出血人