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長期熬夜玩手機|晚上躺著玩手機，久了會怎樣？提醒：出現4種變化，應及時停止

白內障手機放在床頭睡前玩手機視網膜脫離

長期熬夜玩手機|晚上躺著玩手機，久了會怎樣？提醒：出現4種變化，應及時停止
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手機似乎已經成為了比另一半還重要的東西了，但過度玩手機可能會帶來各種的視力問題，剛大學畢業不久的瑤瑤，就因玩手機沉迷患上了白內障。
瑤瑤上大學之后，除了上課、吃飯，大部分的時間就是躺在床上玩手機，而且經常是熬夜打游戲，畢業前半年她發現眼睛開始變得模糊起來，認為是近視就沒多注意。
畢業參加工作之后，她有一天照鏡子，突然發現自己的眼睛瞳孔異常發白，就趕緊到眼科醫院就診。
一查竟然是白內障加視網膜脫離，而根源就是因為她的高度近視，也是因為長期熬夜玩手機導致的。
一、手機放在床頭，有危害嗎？經常聽人說睡覺時手機不能放在床頭，因為有輻射，但其實輻射并不是主要的原因，手機輻射很弱小，并不會影響到身體，但把手機放在床頭，很容易產生一些其他的危害。
如果把手機放在床頭，如果一時半會兒睡不著，很容易直接拿過來接著玩，玩起來就一發不可收拾，嚴重影響到睡眠質量，甚至還可能引發腱鞘炎、各種視力問題、腰椎疾病、頸椎疾病等等。
二、睡前玩手機，4個壞處日益顯現很多人都有睡前玩手機的習慣，尤其是年輕人，睡前玩手機都屬于常態了，但是睡前玩手機的壞處可是不少呢。
1.導致皮膚暗沉，更加顯老
睡前不開燈、熬夜玩手機等習慣，很可能會因手機屏幕亮照到臉上，出現一些出油、長痘痘、長斑點、毛孔被堵等的皮膚問題，時間長了就可能有皮膚暗沉，人也比較顯老的現象。
2.影響睡眠質量
睡前玩手機，很容易出現入睡難、睡眠時間變短等的現象，還可能會導致人體褪黑素的分泌受到影響，直接影響到睡眠質量。
3.引發頸椎病
睡前玩手機，尤其是保持不變的姿勢玩手機，會導致脊椎受到損傷，甚至誘發頸椎病變。
【長期熬夜玩手機|晚上躺著玩手機，久了會怎樣？提醒：出現4種變化，應及時停止】4.增加雙下巴的幾率
如果在睡前保持低頭玩手機的姿勢，脖子部分的承重壓力比較大，很容易導致頸紋加深、下頜變松，變成雙下巴。
三、想減輕玩手機對眼睛的危害，這樣做睡前玩手機的危害這么多，那對于睡前忍不住玩手機的人應該怎么做呢？想要減少對身體的損傷，睡前玩手機要做到以下幾點。
1.開燈玩手機
關燈玩手機，很容易引發眼睛疲勞、青光眼、近視眼等各種視力問題，因此睡前玩手機盡量要開燈。
2.選擇夜間模式，亮度調低一點
睡前玩手機，盡量要將手機屏幕亮度調低一點，設置成夜間模式最好，另外也不能將手機屏正對著人的眼睛。
3.時間不宜太長
睡前玩手機的時間一定要控制好，盡量不要超過一個小時，玩手機時間太長了會導致眼睛疲勞、記憶減退。
4.仰著頭玩手機為宜
很多人都習慣側著玩手機，但相對來說仰著頭玩手機的姿勢，對身體的傷害最小。
結束了一天的工作，是不是覺得睡前躺著玩會兒手機十分的愜意？
一定要小心，睡前玩手機危害可是很多的，不但會引發各種視力問題，還可能會影響睡眠、患上頸椎病等等。睡前玩手機，最好要開燈玩、時間不宜太長、仰著頭玩等等，盡量減少對身體的危害。