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本文轉自：四川觀察我們每天都會接觸到手機、電腦等各種電子設備|長時間玩手機？這個疾病是骨骼在“報警”

本文轉自：四川觀察
我們每天都會接觸到手機、電腦等各種電子設備 ， 刷新聞、微博、朋友圈、添加購物車等根本停不下來 ， 殊不知在自己休閑娛樂、獲取知識的同時疾病已悄悄蔓延 。 長期在電腦、平板、手機上揮舞的手指 ， 隨時可能誘發疾病 ， 例如：大拇指腱鞘炎 。
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大拇指腱鞘炎是什么？
大拇指腱鞘炎是指第一掌骨頭部的拇長屈肌腱鞘炎及第2、3、4、5指掌骨頭部的屈指肌腱腱鞘炎 。 拇長屈肌的肌腱在第一掌骨頸部 ， 進入一個由掌骨掌側的骨溝與鞘狀韌帶所構成的狹窄管道 。 在第一指骨底部及其尺側的種子骨 ， 分別附著于拇短屈肌的淺頭及深頭 ， 拇長屈肌腱在二者之間通過 。 兩個肌腱長期與腱鞘摩擦 ， 即可引起慢性炎癥 。
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腱鞘炎的癥狀表現
【本文轉自：四川觀察我們每天都會接觸到手機、電腦等各種電子設備|長時間玩手機？這個疾病是骨骼在“報警”】屈指肌腱腱鞘炎多發生于拇指與中指 。 患指屈伸功能障礙 ， 清晨醒來時特別明顯 ， 活動后能減輕或消失 。 疼痛有時向腕部放射 。 掌指關節屈曲可有壓痛 ， 有時可觸到增厚的腱鞘、狀如豌豆大小的結節 。 當彎曲患指時 ， 突然停留在半彎曲位 ， 手指既不能伸直 ， 又不能屈曲 ， 像被突然“卡”住一樣 ， 酸痛難忍 ， 用另一手協助扳動后 ， 手指又能活動 ， 產生像扳槍機樣的動作及彈響 ， 故也有“扳機指”之稱 。
造成腱鞘炎的病因
可以是受傷、過份勞損(尤其見于手及手指)、骨關節炎、一些免疫疾病 ， 甚至是感染也有可能引起 。 一些需要長期重復勞損關節的職業如打字員、器樂演奏家、貨物搬運或需要長時間電腦操作的行業等 ， 都會引發或加重此病 。 常見患處有手腕、手指、肩部等位置 。 女性及糖尿病患者會較易患上這病 。 病人會感到關節疼痛 ， 晨僵 ， 通常關節晨僵的感覺在起床后最為明顯 ， 而癥狀并不會隨著活動頻繁而明顯緩解 。 受影響的關節腫脹 ， 甚至彈響 ， 關節活動障礙 。
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狹窄性腱鞘炎的分型標準
I型:局部有疼痛,壓痛,手指活動受限,無交鎖征；
II型:局部疼痛,壓痛明顯,手指活動障礙,有交鎖征,但可自行解除；
III型:局部疼痛嚴重,壓痛較劇,手指活動障礙,有交鎖征,需被動解除 。
治療方法
1.中藥熏洗:適用于I型患者；
2.封閉療法:適用于II型患者；
3.手術松解:適用于III型患者 。
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我們該注意些什么呢？
1.養成勞作后用溫水洗手的習慣 ， 不宜用冷水 ， 適時活動手 ， 并自行按摩 。 得了此病 ， 貴在早治 ， 以免遷延成慢性 。
2.當刺痛開始時 ， 可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛 。 旋轉手腕是簡單的運動之一 。 轉動手腕約2分鐘 。 可以運動所有的腕肌肉 ， 恢復血液循環 ， 并消除手腕的彎曲姿勢 ， 此彎手姿勢常引起手腕痛等癥狀 。
3.抬起手臂抬起手 ， 高過頭部 ， 一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕 。 如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置 ， 并紓解壓力及張力 。
4.每天運動及松弛所有酸痛肌肉是很重要的 ， 即使你未感覺疼痛 。 前面介紹過的局部運動 ， 每天至少應練習4次 。
5.握拳練習輕輕握起拳頭 ， 然后張開 ， 將手指伸直 。 如此反復練習有助于紓解刺痛 。