常聽到人說睡美人 ， 那么睡覺真的可以變美嗎？雍禾回答：是的！充足的睡眠可以消除疲勞 ， 提高免疫力 ， 還可以變瘦 ， 皮膚變好 。 那么你知道晚睡給女性帶來的傷害有多大嗎？

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先來說我們外貌的變化
眼睛老化 ， 引發視力下降、干眼癥、眼睛脹痛等 。
皮膚暗淡無光 ， 細紋、色斑、暗瘡、熊貓眼都會慢慢出現在你的臉上 。
熬夜因器官得不到休息 ， 為了保持身體的正常運行 ， 體就會分泌雄性激素來保持身體的運轉以及大腦的興奮程度 。 當雄性激素分泌過多 ， 就會導致毛囊萎縮、脫發、發際線后移 。

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【熬夜的危害到底有多大？】再來說說那些看不到的變化
熬夜晚睡最明顯的就是精神狀態和決策能力會受到不同程度的影響 。 容易出現記憶力下降、健忘 ， 反應緩慢遲鈍等 。 同時也會讓自身心理承受能力明顯下降 。 會影響人的神經系統 ， 造成神經衰弱 ， 甚至會發展成抑郁癥 。
無論是晚睡還是熬夜都會導致人體內分泌失調 ， 引發甲狀腺機能亢進或不足、肥胖、乳腺疾病、脫發、心血管疾病等健康問題 。

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睡眠是排毒的最佳方式
晚上9-11點 ， 為免疫系統(淋巴)排毒時間
晚間11-凌晨1點 ， 肝的排毒
凌晨1-3點 ， 膽的排毒
凌晨3-5點 ， 肺的排毒
凌晨5-7點 ， 大腸的排毒
早上7-9點 ， 小腸大量吸收營養的時段 ， 應吃早餐 。
半夜至凌晨4點 ， 為脊椎造血時段 ，

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你每天幾點睡呢？

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