1. 首頁 > 健康養生 > >

肝臟|世界衛生組織呼吁：停止食用“2素食”，吃一口等于在肝臟上撒鹽，趁早扔( 二 )

肝臟肝癌運動世界衛生組織



想要肝臟健康 ， 生活中堅持做好3件事
1.堅持適量的運動
肝病患者 ， 每天要堅持適量的有氧運動 ， 身體在運動的情況下 ， 會提高身體的免疫力 ， 激活肝細胞的活性 ， 幫助體內排出多余的毒素；
在運動方式上 ， 要選擇慢跑 ， 瑜伽 ， 太極等適合自己的運動 ， 切記運動不可過于劇烈 ， 避免給肝臟帶來二次傷害 。

2.堅持水分的補充


3.堅持均衡飲食
肝病患者飲食上要有所忌口 ， 少吃油膩的食物 ， 辛辣刺激的食物 ， 要均衡飲食 ， 多以多以清淡飲食為主；
這樣可以幫助肝臟代謝 ， 幫助體內排出多余的毒素 ， 垃圾 ， 可以減輕肝臟的負擔 ， 輔助肝功恢復正常運轉 ， 可以多吃綠色蔬菜 ， 例如菠菜 ， 芹菜 ， 西藍花等等 。