中醫專家強調，上火的原因不同、癥狀各異，不能一概而論，尤其是藥物不能濫用 。俗話說是藥三分毒，長期亂服用清火藥不僅不能祛火，還容易引發身體內部的紊亂 。
所以，春季養生要內外結合，以調理為主的原則 。首先要從合理作息、科學飲食做起 。不熬夜、不酗酒、不吸煙，飲食以清淡為主，增加維生素、水分的攝入，不宜過于辛辣、酸咸、生冷，新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、胡蘿卜、綠茶都有良好的清火作用 。
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