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別因春困增加睡眠

春季食療

【別因春困增加睡眠】        食療養生網導讀：春困是因為季節交換給人們帶來的生理變化的一種反應 。但不可因春困增加睡眠 。

春天很容易使人出現“春困” 。由于在寒冬季節 ， 人的皮膚處于“收斂儲蓄”狀態 ， 血管收縮 ， 減少散熱 ， 以抵御寒冷 。一到春天 ， 氣溫回升 ， 人的皮膚不再為保暖而過多地工作 ， 皮膚的毛孔和血管漸漸擴張 ， 使血液循環加快 ， 這就減少了大腦的供血量 。

春天發困 ， 并非生理上需要增加睡眠時間 。一般來講 ， 成年人每天睡眠時間8小時 ， 就足以恢復體力 ， 如一發困就去睡覺 ， 反而會出現精神萎靡的狀態 ?？朔豪?nbsp;， 只需要加強鍛煉即可 ， 或者在發困時 ， 吃些甜酸苦辣的食品 ， 即可解乏解困 ， 無需過多增加睡眠時間 。所以 ， 出現春困現象忌隨意增加睡眠時間 。

此外出現春困現象后在生活上還應注意以下幾點:早睡早起、做頭皮操、視覺刺激、飲食調攝、科學用腦、勤刷牙洗臉 。