十胃九病，做到“3少吃3常做”，養好胃是關鍵老人總是說“十胃九病”

老人總是說“十胃九病” ，我們其實每個人或多或少胃都有問題，尤其隨著年紀慢慢上來，再加上年輕的時候沒好好保養，胃更是“嬌貴” ，每個人都會有點胃病。
胃不好的朋友，花花帶來了“3少吃3常做”的注意事項，做到以下這些，人人都能有個好胃！

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一、3少吃
1、少吃柿子
柿子是一個雖然甘甜，但所有人都不能多吃的水果，對有胃病的朋友來說更是要少吃。我們總是強調螃蟹和柿子不能一起食用，其實柿子的禁忌不止于此，咱吃柿子的時候應該都會嘴里發澀，吃多了舌頭發麻，這就是柿子里面的單寧成分作祟。
可別小氣了這個單寧，它進到胃里，如果空腹胃酸很多的時候就會和胃酸起到化學反應，凝結成硬塊，也就是我們常說的胃結石。

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2、少吃西瓜
西瓜是一個高熱量、高糖分的水果，盡管它吃起來真的很清爽，但如果胃比較脆弱的朋友盡量還是別吃了，吃多了西瓜只會加重胃的消化負擔。
而且西瓜還是個正兒八經的寒性水果，女性如果到了生理期就會避免吃西瓜，但其實胃也比較怕寒，寒性太多，胃的運轉就會不正常。

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3、少吃獼猴桃
獼猴桃也是一種寒性的水果，花花很喜歡吃獼猴桃，但每次也控制只吃一兩個，一口氣吃好幾個就會容易肚子疼、腹瀉，是比較損傷腸胃的。
還有像這種維生素C含量特別高的水果，我們在空腹或者胃不舒服的時候盡量不要吃，否則胃泛酸會變得更加嚴重。

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二、3常做
【十胃九病，做到“3少吃3常做”，養好胃是關鍵】1、常做運動
常做運動對五臟六腑都有一定的幫助，對于胃部來說，可以提高胃的消化能力，還能增加食欲，讓胃保持在一個消化正常的狀態。平時打太極和散步也可以當做運動，我們可以保持一個星期4次左右的運動量。

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2、常吃早餐
花花讀大學的時候喜歡偷懶，總是不吃早餐就去上課，結果一個學期下來胃就活活作出問題了，以后便每天雷打不動的吃早餐。
吃早餐對保護胃非常重要，早餐除了不要太油膩，除此以外可以盡量的豐富一些，也可以多吃。

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3、三餐常規律
三餐規律對胃來說是一個基礎的保養方法，胃接受了規律的三餐，消化系統也會開始規律運作，吃飯的時候盡量不要吃太飽，夜宵也盡量選擇不吃。

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養好胃的關鍵，就在于少吃3水果，常做3件事。朋友們還有哪些養胃的習慣要分享給大家的呢？