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疫情|老年人如何做好個人防護？這五點要牢記

疫情距離社交場所口罩防護建議新冠接種老年人抗體疫苗錯峰

老年人抵抗力較弱
應怎樣做好個人防護？
疾控專家提醒
【疫情|老年人如何做好個人防護？這五點要牢記】以下五個要點要牢記
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01
堅持“三件套”“五還要”
老年朋友是感染新冠肺炎的高危人群 ， 應盡量減少外出 ， 日常生活要做好個人防護 ， 堅持落實“三件套”“五還要”：堅持科學佩戴口罩、保持社交距離、注意個人衛生；牢記口罩還要戴、社交距離還要留、咳嗽噴嚏還要遮、雙手還要經常洗、窗戶還要盡量開 。
02
慢病患者加強健康管理
近期早晚溫差較大 ， 患慢性病的老年人務必注意保暖 ， 盡量避免感冒 ， 有身體不適及時告知家人或養老機構工作人員 。 定期檢測血壓、血糖、體重 ， 關注自身健康狀況 ， 不可減量用藥、過量用藥甚至自行停藥 ， 隨時觀察藥物不良反應 。 患有基礎疾病的老年人 ， 建議服藥后休息半小時以上再外出 。
03
錯峰出行趕集買菜
早晨氣溫較低 ， 建議老年人待日出后再出門鍛煉 ， 推薦散步、慢跑、打太極拳等相對柔和的鍛煉方式 。 趕集買菜建議錯峰出行 ， 避開上班早高峰 ， 乘坐公交、地鐵時佩戴好口罩 。 出門前先列購物清單 ， 減少在超市、商場、菜市場等人流密集場所的逗留時間 ， 盡可能學會使用手機掃碼支付 。 日常生活中注意保持社交距離 ， 避免前往棋牌室、麻將館等人員聚集、空間密閉的場所 。
04
口罩不要重復使用
重復使用的口罩易滋生細菌 ， 放在家中會成為新的傳染源 。 如果臨時摘下口罩 ， 建議懸掛在潔凈、通風的地方 ， 或將其放進干凈的密封袋 。 一次性醫用外科口罩累計使用時間不宜超過4個小時 ， 出現臟污、潮濕、損壞時應及時更換 ， 從醫院、商超、菜市場等人流密集場所回家后 ， 最好換掉外出穿過的衣物 ， 及時進行清洗或晾曬 。
05
盡早接種“加強針”
由于身體免疫機能差異 ， 老年人接種新冠疫苗后產生的中和抗體水平低于年輕人 ， 而且在接種過兩劑次新冠疫苗的人群中 ， 隨著時間推移 ， 中和抗體水平也會出現一定程度的下降 。 目前 ， 疫情防控還不能放松警惕 ， 新冠病毒變異株疫情時有發生 ， 老年人發生感染的風險也在增加 。 因此 ， 老年人早一日完成新冠疫苗及加強針接種 ， 便多一份健康保障 。
采寫：采訪人員武葉 通訊員王敏