1. 首頁 > 健康養生 > >

喜歡睡前玩手機？最該擔心的不是輻射，而是這四個問題

在室友的陪伴下 ， 她來到廈門市中醫眼科就診 。 經過了醫生的一系問詢才得知 ， 她因為沉迷網絡聊天 ， 最近兩個月都是一聊一整晚 。 眼睛已經有些酸澀 ， 還是沒有停止 ， 眼睛終于不堪重負 。
喜歡睡前玩手機？最該擔心的不是輻射，而是這四個問題
文章圖片
雖然最后確診只是突發性的 ， 沒有造成永久性傷害 ， 但是也讓女孩兒心有余悸了 ， 連連保證 ， 要改掉睡前玩手機的習慣 。
現在 ， 電子產品已經成了我們生活中不可或缺的物品 。 越來越多的人 ， 手機不離手 。 再有WiFi、空調或暖氣以及外賣的加持 ， 很多人都可以一整天甚至一周不出門 。 私人空間是足夠了 ， 可是卻因為一直對著手機 ， 給身體造成了巨大的傷害 。
那到底 ， 睡前會有什么危害呢？
1.視力下降
眾所周知 ， 手機屏幕里隱含著我們看不見的輻射 ， 當我們長期盯著它 ， 就會眼睛疲勞、干澀 ， 這就是對眼睛損害的表現 。 長此以往 ， 會直接造成我們的視力下降 。 而且 ， 睡前玩手機的時候 ， 即使我們已經把手機亮度調至最暗 ， 但相對當時黑暗的環境 ， 依然是亮的 ， 直接的照射對眼睛的傷害很大 ， 會引發青光眼 ， 嚴重者甚至失明 。 而如果我們是側臥姿勢 ， 其中一只眼睛較為接近手機 ， 會導致兩只眼睛視力差距較大 。
喜歡睡前玩手機？最該擔心的不是輻射，而是這四個問題
文章圖片
2.睡眠不足
當我們點開一些娛樂軟件的時候 ， 里邊的小游戲或者資訊 ， 都是我們很感興趣的 ， 直接刺激了大腦 ， 使大腦處于一個興奮的狀態 ， 就會導致“睡不著”和“越玩越上癮”的情況出現 。 有時候說著要睡覺了 ， 卻還是舍不得放下手機 ， 甚至一抬頭 ， 就已經是凌晨一兩點了 。 不僅當然晚上休息不好 ， 也直接影響第二天的工作狀態 。 熬一次夜 ， 是非常傷身的 ， 很可能睡很久也補不回來 。
喜歡睡前玩手機？最該擔心的不是輻射，而是這四個問題
文章圖片
3.變丑
人的皮膚夜晚的時候免疫力較差 ， 長時間對著手機 ， 輻射較大 ， 影響皮膚的新陳代謝 ， 而且玩手機時 ， 一般距離臉部較近 ， 輻射可能更大 ， 導致面部出痘 。 我們經常會以側臥姿勢去玩 ， 這樣就會導致局部血液循環不暢 ， 出現面部浮腫 。 而有些手機殼是金屬成分 ， 比較容易引起皮膚過敏 。 常有女生開玩笑說“熬最晚的夜 ， 擦最貴的眼霜” ， 熬夜玩手機也會讓女生們眼部浮腫 ， 時間久了就會有眼袋 。
4.導致心理問題
手機的盛行讓很多人的社交不再那么頻繁 ， 沉溺于網絡的虛擬世界里 。 這就導致很多人把自己置于一個獨立的空間 ， 拒絕外界的接觸 。 長期如此 ， 可能會導致社交障礙 。 嚴重的會有自閉心理 ， 引發心理疾病 。
喜歡睡前玩手機？最該擔心的不是輻射，而是這四個問題
文章圖片
【喜歡睡前玩手機？最該擔心的不是輻射，而是這四個問題】不可否認 ， 電子產品的盛行 ， 確實給我們的生活帶來了很多便利 。 科技日益發展 ， 我們也越來越依賴手機 ， 甚至與手機相處的時間 ， 比我們身邊的人還多 。 但事實證明 ， 手機是把“雙刃劍” ， 方便生活的同時 ， 如不好好利用 ， 也會給我們造成一系列的傷害 。 所以我們在適度娛樂之余 ， 還是盡量不要在睡前玩手機 。 床頭的一本好書、音響里安靜的夜曲和臥室靜謐的氛圍 ， 也同樣會給我們帶來一個舒適的睡眠 。