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▲米飯130克：盛在碗里8分滿

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▲米飯130克：盛在碗里8分滿

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▲面條130克：盛在碗里7分滿

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▲面條130克：盛在碗里7分滿

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【減肥最少吃多少主食？科學計算讓你懂，拍圖示范帶你吃】▲無糖全麥面包70克：1.5片

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