1. 首頁 > 健康養生 > >

春天吃什么水果排毒？11種水果最有效

春季

食療養生網導讀：春天吃什么水果排毒？春天想要排清冬天積累的毒素 ， 多吃水果最有效 。那么春天吃什么水果排毒呢？草莓、香蕉、石榴、獼猴桃等11種水果是春天排毒的好選擇 ， 常食用就能排出毒素 ， 讓你的皮膚更細膩！
【春天吃什么水果排毒？11種水果最有效】 春天不僅能煥發生機 ， 同樣也是“毒素”滋養繁生的最佳時節 。雨水明顯增多 ， 中午氣溫較高 ， 但早晚氣溫仍較低 ， 此時 ， 人們容易肝臟氣伏 ， 心氣逐漸旺盛 ， 脾氣也處于狂躁階段 ， 身體新陳代謝容易產生更多的垃圾 ， 正是“排毒”的大好時機 。
春天吃什么水果排毒？常見的排毒水果有檸檬、橘子、葡萄、蘋果、西紅柿等 。水果味道雖多呈酸味 ， 但在體內代謝過程中能變成堿性 ， 并能使血液保持堿性 。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解” ， 最終經排泄系統排出體外 。
春天吃什么水果排毒？
1、草莓
冬天的時候過著的是大魚大肉的生活 ， 身體里面一定積聚了很多毒素和脂肪 ， 現在是時候讓草莓給脂肪和毒素來個大掃除了 。
草莓具有生津潤燥、促進消化吸收等作用 。所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便秘 ， 強肝固脾 。
2、香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了 ， 堅持每天吃一兩根香蕉 ， 有助于排出體內毒素 ， 收縮腰腹 ， 煥發由內而外的健康美麗 。
而一根香蕉（凈重約100克左右）的卡路里 ， 只有87卡而已 ， 與一餐的白飯量（150克220卡）比起來 ， 大約只有一半以下的低卡路里 。既排毒又瘦身 。
3、石榴
有些MM在進入春季之后 ， 發現皮膚毛孔日漸粗大 ， 看起來也無精打采 ， 這時不妨多吃點石榴 。因為石榴飽含精華元素 ， 其強效的抗氧化成分能發揮卓越排毒修護功能 ， 促進細胞新陳代謝 ， 補足能源 。
此外 ， 石榴還蘊藏多種維他命、礦物質等能為肌膚過濾毒素 ， 注入鮮活能量 。
4、獼猴桃
獼猴桃含有非常優異的食用纖維源 。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化 ， 吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩贅肉 ， 對于預防和環節便秘癥狀有明顯的效果 ， 是熱控減肥不可或缺的物質 。
根據營養學家的研究發現 ， 獼猴桃中還含有一種未分離的物質可加速消化物的網傳送 ， 進步新陳代謝的速度 ， 有效消脂、熱控減肥 。

5、葡萄
深紫色葡萄也具有排毒效果 ， 能幫助肝、腸、胃、腎清除體內垃圾 。唯一的缺點是熱量有點高 ， 40顆葡萄相當于2個蘋果的熱量 。
“吃葡萄不吐葡萄皮” ， 從營養角度說 ， 這句順口溜應改為“吃葡萄不吐皮和子” ， 葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中大部分營養 ， 吃葡萄時最好整顆吃 。如果覺得口感不太好 ， 可把葡萄連皮帶子榨成葡萄汁飲用 。但要提醒的是 ， 葡萄性偏涼 ， 胃寒的人一次不要吃太多 。 

6、荔枝
荔枝味甘、酸 ， 性溫 ， 有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效 。李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝 ， 補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香 ， 通神益智 ， 填精充液 ， 辟臭止痛 ， 滋心營 ， 養肝血 ， 果中美品 ， 鮮者尤佳 。”