楊丞琳|楊丞琳減肥減出「真腰瘦」，37歲看起來像17歲童顏

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【楊丞琳|楊丞琳減肥減出「真腰瘦」，37歲看起來像17歲】

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雖然早已經擺脫「可愛教主」的形象，但楊丞琳一直以來長久不變的招牌童顏更是一絕，今年37歲的她，不僅看起來與17歲出道時期并無太大分別，到現在她也依然保持嫩滑美肌與纖瘦身型，日前她更表示自己瘦出人生巔峰44公斤！關于她的減肥秘訣和凍齡保養絕招，這次都整理好啰！

楊丞琳減肥技巧：有氧與無氧運動交錯進行
打開楊丞琳的社群媒體就可以發現，她時不時會分享自己的運動美照，其實楊丞琳運動不只是為了拍美照，想要維持好身材，高強度肌力耐力訓練+有氧運動配合起來會更容易瘦。

她一周會有三次的高強度訓練，同時也會上瑜伽、Zumba和心肺訓練，楊丞琳認為zumba是可以令人放松的減肥方法，以有氧與無氧結合，消脂、塑型一次滿足！

楊丞琳減肥技巧：一日兩餐＋168斷食
楊丞琳曾經分享，在減肥時她每天的瘦身菜單更秉持著“少量、高蛋白”的核心概念，早午餐以水煮牛肉片、炒青菜、凍豆腐與地瓜維持飽足感，接著運動后會喝一杯以豆漿為基底的高蛋白飲當作晚餐。

同時會配合168斷食法（8小時內吃完東西， 16小時空腹），合理控制飲食搭配運動，才能健康瘦身而且不容易反彈。看著這簡單又少量的一日兩餐，要當女明星真的要抱持著餓肚子的決心啊！
楊丞琳逆齡仙女肌技巧：洗臉絕不用毛巾
除了擁有好身材，楊丞琳的「童顏」更是讓許多網友羨慕，她曾在自己的vlog分享，自己每天早上的第一步就是洗臉，不過她絕對不用洗面乳洗臉，因為她認為早上起床臉上的油脂能保護肌膚，洗得太干凈反而會讓肌膚更敏感。

此外在清潔上楊丞琳更堅持不用毛巾擦拭臉部，反而以一次性洗臉巾替代，對她來說一次性洗臉巾較為衛生，也不會有細菌殘留引發痘痘的困擾。

楊丞琳逆齡仙女肌技巧：保養要善用無名指
每個人都有自己的保養習慣，楊丞琳當然也有自己的獨門保養技巧，她的日間保養其實很簡單，除了基本的清潔，再來就是保濕化妝水與乳霜，最特別是，楊丞琳早上上妝前一定會薄薄拍上眼霜提亮眼周，并搭配“無名指”的彈壓技巧加速吸收效果！

而且她也透露自己每天都一定要敷面膜，尤其是隔天有工作時更會邊敷面膜＋邊抬腿，放空之余也能替膚況做立即救援。
楊丞琳逆齡仙女肌技巧：唇部護理很重要
除了臉部肌膚之外，雙唇也是楊丞琳重點護理的部位。由于私底下她不愛化妝，只習慣把黑眼圈遮住然后涂點唇膏，因此雙唇必須保持水潤亮澤。

她維持十幾年的好習慣，就是在每晚睡前雙唇涂上厚厚的潤唇膏，而且很少用舌頭舔嘴唇，以免雙唇越舔越干！
有＂最強童顏＂之稱的楊丞琳，除了靠飲食控制＋運動維持好身材之外，肌膚保養也不偷懶，回歸簡單基礎的保養方式，不給肌膚過多負擔，才是真正的養肌術！