腫瘤|癌癥治好后，有個“黑色5年”，如何才能避免復發？5件事要謹慎( 二 ) 癌細胞|飲食|醫生

因此在康復期間，癌友應盡量避免這5件事：
1、抽煙喝酒
有研究發現，吸煙者約有33%的人可見癌胚抗原輕度增高，喝酒也會引起腫瘤標志物波動。不少患者康復初期還會嚴格控制煙酒，但時間一長，就開始松懈，導致腫瘤標志物升高。
2、飲食大補或大忌
很多癌癥患者在飲食上會走向極端化，一部分過于進補，一部分則過于忌口。一些患者盲目大量的進食海參、甲魚等補品，導致蛋白質攝入過高，加重腸胃負擔，同樣會促進病情進展。而有些患者認為吃得過于營養，會導致腫瘤生長，所以日常都清湯寡水。盲目“忌口” ，攝入不足，勢必會影響患者的康復，同樣干擾抗癌治療。

?3、長期“靜養”
不少患者在結束治療后身體虛弱，在他們看來“靜養”更有利于身體修復。但其實長期不運動會導致肌肉萎縮、胃腸功能紊亂，更不利于康復。因此患者可根據自身情況，選擇適合的運動，對于肌肉、胃腸、神經系統等都有好處。
4、陷入悲傷情緒
大量臨床研究發現，無論是一般疾病還是癌癥，疾病的康復快慢、預后好壞都與病人的情緒密切相關。據腫瘤專家凌建明介紹，許多患者不是死于癌癥本身，而是因突如其來的“負面消息” 。由于情緒低下，導致免疫力下降，癌細胞大量繁殖后治療無效。因此，癌癥患者需要建立積極心態，以達到理想的治療效果。
5、忽視復查
在不少癌友的意識里，認為經歷過一系列治療，身體的癌細胞都被消除，只要熬過5年，基本萬事大吉。其實，癌癥屬于全身性疾病，即便通過有效治療，但仍有一部分癌細胞會潛藏在機體中。若身體和癌細胞可以維持平衡，則平安無事，而一旦平衡打破，癌細胞便會快速繁衍。

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總而言之，在康復期間，建議癌癥患者仍需堅持定期復查，通過檢查手段及時發現可能存在的問題，及時處理，從而延長壽命。同時飲食上也要注意均衡搭配，適量增加蔬果攝入，可有效降低復發幾率。
參考資料：
[1
《癌癥康復科普，癌癥復發的類型有哪些？》.癌友互助俱樂部.2022-03-19
[2
《腫瘤復發，為何5年是個坎兒？》.中山六院.2021-09-08
[3
《癌癥康復期，一定會遇到的30個問題》.醫世象.2019-11-05
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