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肝臟|生氣真的傷肝么？晨起4個小方法檢測是否肝異常！

肝臟

肝臟|生氣真的傷肝么？晨起4個小方法檢測是否肝異常！

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一、春季 · 為什么要養肝？
春分養生 ， 意在調和 ， 重在養肝 。 春季是肝功能最活躍的時候 ， 故《內經》說：“肝旺于春” 。 今天清晨中醫小編就帶大家聊聊養肝的小方法！
臟腑的功能是靠氣血維持的 ， 肝臟功能活躍 ， 就要消耗更多的氣血 ， 肝臟所藏之血被調動出來利用 ， 而此時陽氣最弱之 ， 比較容易出現肝的氣血不足的情況 ， 氣血不足容易出現困倦 ， 思睡 ， 乏力的“春困”表現 ， 這是機體暫時不能適應自然界變化造成的 。
這個時節養護好肝臟 ， 機體可以平穩度過這個階段 ， 抗病防衰 ， 故有“春季養肝”之說 ， 此時重視養護肝臟 ， 也會起到事半功倍之效 。

二、春季 · 生氣傷肝是真的么？

肝臟最怕生氣 ， 人們常說：“氣得我肝疼！”這是因為肝主疏泄 ， 生氣后容易肝臟疏泄失職 ， 氣機郁滯 ， 不通則痛 。 氣郁化熱 ， 肝為風木之臟 ， 生成肝火 。 發脾氣時容易出現口苦、頭痛脅脹、面紅目赤、肝郁氣滯、肝火上炎等等表現 。


三、春季 · 晨起4個異常要養肝了！

（1）起床后 ， 口干苦

很多人 ， 早上起床 ， 會感覺嘴巴又干又苦 ， 甚至有異味 。 如果 ， 在刷牙漱口后 ， 可以得到改善 ， 那么 ， 屬于正常的生理現象 。 但是 ， 若無法改善 ， 此時 ， 需要考慮肝火旺了 ， 導致濁氣上逆所致 。

（2）晨起排尿 ， 顏色深如茶

為了健康 ， 清晨第一次排尿 ， 需要留心觀察 。 尿液 ， 是肝腎健康的一個指標 ， 肝腎最健康 ， 則尿液淡黃清澈、異味小 。 如果 ， 清晨起床后第一泡尿液 ， 顏色深黃如濃茶 ， 需要警惕肝腎受損了 。

（3）刷牙時 ， 牙齦易出血

清晨刷牙時 ， 經常牙齦出血 ， 排除口腔牙齦疾病后 ， 需要警惕肝臟受損 。 當肝臟嚴重受損 ， 肝組織被破壞 ， 肝功能衰退時 ， 會引起身體凝血障礙 ， 出現易出血的表現 。

（4）眼睛干澀 ， 不舒服

肝 ， 開竅于目 ， 清晨起床后 ， 眼睛干澀不舒服 ， 需警惕肝血肝陰不足 。 這一點 ， 也常常被人們所忽視 ， 因此 ， 生活中 ， 需要細心觀察 ， 及時養肝 。

四、春季 · 養肝的穴位療法

【按揉太沖穴】

（1）在腳的大趾和二趾之間 ， 向上推 ， 推不動時便是太沖穴；
（2）用大拇指輕輕揉按穴位10分鐘左右；
（3）揉完左邊再揉右邊 ， 一天一次 。

五、春季 · 養肝的食補療法

【多吃枸杞養肝排毒】

枸杞性平味甘 ， 功能潤肺清肝、滋腎益氣、生精助陽、補虛勞、強筋骨 ， 是滋補性強壯藥 ， 為民間煲湯的常用藥材 ， 如《食療本草》說它“堅筋耐老” ， “補益筋骨 ， 能益人 ， 去虛勞” 。 所以在春季可以多吃枸杞養肝 。

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