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乳腺癌現在已經成為全球高發疾病 ， 發病人數已超過肺癌成為世界第一癌癥 。 但是你知道嗎 ， 這種可怕的癌癥很有可能是吃出來的！

韭菜并非乳腺癌“幫兇”●網上流傳著這樣幾種說法“韭菜可能會導致乳腺疾病 ， 要少吃”、“經常吃韭菜 ， 乳腺癌會有復發的可能”……顯然 ， 這些說法是非常不科學的 ， 沒有一點科學依據 。
●醫生表示 ， 韭菜營養價值豐富 ， 含有維生素與纖維素 ， 還可以增強人體抵抗力 ， 保護女性的免疫系統 。 相反 ， 韭菜不僅不會導致乳腺癌 ， 還對乳腺癌的恢復有一定的作用 。

乳腺癌“幫兇”——加工肉●加工肉類 ， 指的是經過鹽腌、風干、發酵、熏烤等方式加工 ， 用來長時間保存或者提升口感的肉類制品常見的加工肉制品主要有：熱狗、臘腸、培根、午餐肉等 。 早在2015年世界衛生組織分支國際癌癥研究機構就把加工肉列入了一級致癌物 。
●哥斯拉大學的研究人員曾經對二十多萬名40歲到68歲無癌癥英國女性進行了長達七年的飲食習慣隨訪調查 ， 并發現加工肉與乳腺癌癥之間存在正相關 。 研究顯示 ， 每天攝入超過9g加工肉的女性 ， 乳腺癌風險會增加21% 。
●而另一項《國家癌癥雜志上》上的研究顯示 ， 加工肉還能提高乳腺癌癥的死亡率 。 因此 ， 無論女性健康與否 ， 都要注意自己攝入加工肉的數量 ， 盡量避免 。 如果避免不了 ， 也可以選擇健康的烹飪方式 ， 拒絕油炸、燒烤、油煎等不健康的方式 。

乳腺癌是怎么演變的？第一階段：乳腺良性病變
也就是我們常提到的乳腺結節、乳腺增生等乳腺疾病 ， 這些結節大部分是良性的 ， 但也有0~5%的幾率會發生惡化 。
第二階段：隱匿階段
即乳腺癌早期 ， 時間約為六年到二十年期間 ， 在這個時期 ， 乳腺細胞會慢慢發生癌變 。
第三階段：浸潤癌
是指乳腺癌中期 。 癌細胞開始突破乳腺導管上皮的基膜 ， 向間質浸潤 ， 轉移概率增加 。 腫瘤直徑超過五厘米 。
第四階段：乳腺癌晚期
腫瘤嚴重 ， 會開始轉移 ， 大多轉移到肺、肝、骨等部位 ， 嚴重的時候會危及生命 。

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2.塑形運動
這里的塑形與減肥不同 ， 并不是為了追求美 ， 而是為了追求健康 。 因為肥胖也是誘發乳腺疾病的因素之一 ， 有證據顯示肥胖的女性乳腺癌發病率要遠高于其他女性 ， 這個時候就需要塑形了 。
經常運動的女性患乳腺癌風險比不運動的女性要低30% 。 女性可以嘗試瑜伽、慢跑、快走、游泳、爬樓等有氧運動 ， 促進人體新陳代謝 ， 調節體內的激素水平 ， 調控內分泌 ， 從源頭預防并治療乳腺結節 。

不必談“韭”色變 ， 但女性應該減少或者避免生活中加工肉類的進食量 ， 嚴格控制飲食 ， 為乳腺補充養分 ， 多進行運動 ， 超重的女性更要注意塑形 ， “美”也許不重要 ， 但健康對于我們每一個人都彌足珍貴 。

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