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本文轉自：北青網可不能小看了感冒|感冒被稱為“萬病之源”，預防感冒關鍵在于這8個生活習慣

本文轉自：北青網
可不能小看了感冒 ， 它并不是小病 。 因為它可將人體的防衛系統的大門打開 ， 從而使別的病長驅直入 ， 所以感冒被稱為“萬病之源” 。 從這個意義上來看預防感冒就不是防感冒的本身意義了 。 而預防的關鍵仍在于生活習慣 。
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問題1
經常洗手的習慣
大多數的感冒都是通過間接的軀體接觸被傳染上的 ， 例如 ， 一個患感冒的人 ， 可以通過其鼻、手把感冒病原體傳播給他碰過的任何物體 ， 感冒病原體可在這些物體上存活3小時以上 ， 如果別人不小心又去碰這些物體 ， 再用手擦鼻子或揉眼睛 ， 就容易傳染上感冒了 。
而常洗手則是擋住病原體的最好方法 。 很費事嗎？養成了常洗手的習慣 ， 習慣成自然 ， 就不覺得洗手費事了 。
還有 ， 不要對著人咳嗽或打噴嚏 ， 咳嗽或打噴嚏時要用手帕把口鼻捂住 ， 與咳嗽者及打噴嚏者要保持至少1米的距離 ， 這也要形成習慣 。 咳嗽、打噴嚏者口鼻中噴射出的飛沫 ， 在空氣中可播散得很遠 ， 若飛沫落到你的眼睛或鼻子里 ， 那么過幾天后 ， 你可能會一覺醒來就生病了 。
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假若說“手最臟” ， 你不會不同意吧？手接觸的東西最多 ， 被污染的機會也最多 。 你的手洗干凈了吧 ， 但放在顯微鏡下看看 ， 上面仍帶有4萬～40萬個細菌 ， 每個指甲縫里也可找出5萬個細菌和蟲卵 ， 其中還可能有性疾病病菌呢 。 除飯前便后洗手外 ， 近年又加上便前也要洗手 ， 也要養成習慣 ， 均有科學根據 。
問題2
養成不用手擦鼻子或揉眼睛的習慣
據研究 ， 人在1小時內 ， 至少有3次用手去碰自己的鼻子或眼睛 。 天天如此 ， 就不經意了 ， 但卻為傳播感冒埋下了隱患 。 養成不用手摸鼻、眼的習慣 ， 便可從中受益 。
問題3
經常開窗的習慣
保持室內空氣流通有許多好處 ， 對防感冒也很重要 ， 空氣流通不暢的空間 ， 尤其是辦公大樓或飛機艙、汽車里是最容易傳播感冒的地方 ， 因為這種密封的環境是感冒病原體最容易入侵而不容易離去的地方 。 家庭中 ， 要養成每天定時開窗換氣的習慣 。
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問題4
主動喝水的習慣
多飲流質多飲水有助于體內病原微生物的排出 ， 要盡量避免身體短暫性脫水 。 到口渴時再喝水 ， 為時已晚了 ， 要養成主動喝水的習慣 ， 口不渴也要喝水 。
問題5
用溫鹽水漱口的習慣
淡鹽開水對健康有許多好處 ， 也可預防感冒 。
問題6
不要把口袋變成垃圾箱
衣兜被稱作“個人衛生的死角” 。 也許你很講衛生 ， 穿戴十分整齊清潔 ， 但請把你的衣兜翻出來看看 ， 里面也許會藏著多日未洗的手絹 ， 買東西找回來的零票子和硬幣 ， 或許還混雜著瓜子或糖果 ， 這些東西掏出來“亮相”似乎有失體面了 ， 但更重要的還是有損健康 。
紙幣是個污染源 ， 鈔票其實是你身邊最臟的紙 ， 一張紙幣上有3700萬個細菌 ， 有大腸桿菌、沙門菌、金黃色葡萄球菌、變形桿菌、綠膿桿菌等 ， 肝炎病毒也不在話下 。 許多人習慣于用手指一邊沾口水一邊點鈔票 ， 這真是不衛生之舉 。 鈔票上的病菌會進入體內 ， 染上各種疾病 。 若患有傳染病 ， 你的病菌也會沾到鈔票上去 ， 鈔票傳到別人手中 ， 便可使他人致病 。 鈔票是無罪的 ， 關鍵在于你的衛生習慣 ， 鈔票要放在錢包里 ， 平時要用信封套起來 ， 拿過鈔票的手要用肥皂洗干凈 。