春天，出現3個異常跡象，別懷疑，十有八九血脂高了，莫忽視高血脂

【春天，出現3個異常跡象，別懷疑，十有八九血脂高了，莫忽視】高血脂，是人們懼怕的“三高”之一。
除了與飲食、不良習慣有關外，季節變化，也是影響血脂升高的因素。
人體的血清甘油三酯水平春季最高，因此，在春季要注意控制好自己的血脂。

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春天，出現3個異常跡象，別懷疑，十有八九血脂高了，莫忽視
1、經常性犯困
春天，容易出現春困，經常打哈欠的情況。
此時，需要格外注意，因為除了“春困” ，血脂高也會導致犯困。
沒有熬夜的情況下，經常性犯困，打哈欠都停不下來，要警惕血脂高了。
人體的血液給身體各處輸送氧氣，一旦血脂高，流速變慢，容易導致大腦缺氧就很容易打哈欠或者是犯困，一定不要忽視。

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2、出現黃色皮疹
在眼瞼出現淡黃色皮疹，開始時大概是米粒那么大，略微突出，嚴重時會整個眼瞼都長滿這種皮疹。此外，胳膊肘、大腿、腳后跟等也會長皮疹，這些都是血脂很高的信號。

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3、視力下降
如果莫名出現視力下降的問題，排除眼部問題，需要小心是不是血脂高了。
血脂過高容易導致眼部毛細血管中過多的脂蛋白跑出來，影響到我們的視網膜神經，進而造成視力下降。

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3個小行為，會讓血脂飆升，盡早改掉
1、缺乏運動
長時間缺乏運動，是導致血脂過高的因素之一。
人在鍛煉身體的過程中可以利用身體多余的脂肪，消耗熱量之后對血清膽固醇、甘油三酯水平升高表現有改善作用，還可以控制體重，提高抵抗力。

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2、煙酒不斷
血脂高，與吸煙喝酒，也有一定的關系。
吸煙者，血清甘油三酯水平，通常比不吸煙者高10%-15% 。
吸煙會損害血管內皮，易導致血脂沉積在血管壁，形成血栓，危害健康。
而大量喝酒，也會導致血脂異常，尤其是大量喝啤酒，還會增加肥胖風險。
所以，想要調控好血脂，一定要堅持戒煙忌酒，越早越好，任何時候都不晚。

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3、愛喝飲料
研究發現，每天喝含糖飲料，易導致血脂異常，增加心血管病風險。
與很少喝含糖飲料的人相比，每天至少喝一杯的人，高甘油三酯血癥發生率增加53% 。

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血脂高了，怎么降？
一、多補水
補充充足的水分，十分重要。
一旦血脂高了，身體再缺水，容易導致血栓的形成。
因此，要注意多補水，白開水、淡茶水，都是血脂高者的好選擇。
——白開水
早上起床后，不論是否口渴，都要喝一杯溫熱的白開水。

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——冬青荷葉茶水
白天，在兩餐之間，用一些小植物，搭配泡水，是血脂高者的好選擇。
將蒲公英、荷葉、冬青，搭配在一起，熱水沖泡代茶飲，降脂排毒，改善血稠，防血栓，減少血管堵塞。