導語：常言道“十個胃病九個寒” ， 在所偶遇器官中 ， 胃可以說是最嬌氣的器官之一 ， 而冬天的寒冷 ， 也會讓它變得更加敏感 。
除此之外 ， 年末逐漸增多的聚餐 ， 更讓胃“難上加難” 。 那么 ， 冬季出現哪些表現 ， 說明胃部受傷了呢？

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胃不好常有6個提示：
1.短時間內總是胃部疼痛明顯
2.短時間內發現自己的體重下降
3.吃飯出現吞咽困難、惡心
4.舌頭顏色異樣、口臭、口苦 ， 經常反酸
5.大便時出現板油便、呈黑色或大便變短、變細 ， 成扁平狀
6.面色萎黃、黯淡無光 ， 在生氣、壓力過大時 ， 出現打嗝、噯氣的癥狀

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提醒：晨起牢記2吃、2不吃 ， 或有助于養胃
2吃：
吃雞蛋
雞蛋是很多人早餐的備選食物 ， 含有豐富的膽固醇和蛋白質 ， 能為身體提供能量 ， 增強身體的免疫能力 ， 修復受損的胃黏膜 。
如果早餐經常吃雞蛋的話 ， 還可以有效的促進胃的蠕動能力 ， 緩解胃脹和反酸的現象 ， 還能養護腸胃 。

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吃饅頭
之所推薦吃饅頭 ， 是因為饅頭在面粉的發酵下形成 ， 營養價值也隨之升高 。 饅頭的營養價值也會變高蛋白質的含量也會上去 ， 生活中記得要常吃饅頭 ， 這樣可以促進胃部的運行 ， 提高胃的消化能力 ， 對養胃有一定的好處 。
當胃受到損傷的時候 ， 早上可以吃一點饅頭 ， 這樣堅持下去胃部會變得很健康 。 胃不好的人 ， 晨起牢記常吃饅頭 ， 有助于養胃 。

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2不吃：
不吃生冷食物
生冷水食物 ， 包括生的未經烹飪的食物以及性質寒涼的食物 ， 例如生冷的瓜果蔬菜 ， 冷飲等 。
生冷食物會對人的胃黏膜造成刺激 ， 若經常早上起床后就吃生冷的食物 ， 此時人的胃部就會出現脹氣 ， 疼痛的情況 ， 久而久之還會影響胃部功能 。
因此 ， 平時早上起床后應該選擇溫和性質的食物進食 ， 部分生冷的食物一定要嚴格忌口 。

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不吃辛辣食物
想要有效養胃的人 ， 早上起床之后有部分食物需要嚴格忌口 ， 例如常見的辛辣食物就需要避免進食了 。
原因是早上起床后 ， 胃部空空地 ， 這時候選擇吃辛辣食物 ， 會破壞胃黏膜 ， 影響胃酸分泌 ， 讓我們的胃變得脆弱 。
所以大家 ， 在早上的時候 ， 是最好不要去吃辛辣的食物 。

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胃病日常護理也相當重要：
1、作息要規律 ， 多運動
養胃護胃 ， 日常要注意作息地規律 ， 不可熬夜通宵 ， 良好的作息習慣有益于健康 ， 可以促進疾病的康復 。
另外 ， 運動也是非常重要的 ， 可以促進胃腸道消化液的分泌 ， 加強胃腸的消化和吸收功能 ， 促進腸胃的蠕動 。

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2、重視胃部保暖
患胃病的朋友們 ， 日常要注意胃部保暖 ， 很多人存在胃部問題 ， 其實與胃部受涼有關 。
在受涼明顯之后胃部也會受到刺激 ， 通常也會有胃部疼痛 ， 難受等情況 。 如果可以重視胃部的保養 ， 根據天氣的變化適當增減衣物 。

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