摘要:報告顯示 ， 10年間 ， 國人睡得越來越晚、起得越來越晚 ， 睡覺時間也越來越少 。 國人睡眠平均時長從2012年的8.5小時縮減到2021年的7.06小時 ， 入睡時間晚了2個多小時 ， 起床時間也晚了37分鐘 ， 睡覺時長減少近1.5小時 。 64．75％的被調查者每天實際睡眠時長不足8個小時 。 影響睡眠時長的因素包括看手機或上網導致睡眠拖延 ， 工作或學習時長擠占了睡眠時間 ， 以及失眠等睡眠障礙的影響 。
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【中國睡眠研究報告2022】報告節選內容如下

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