（夜讀）養生的最高境界：動養身體，靜養情緒，富養靈魂( 二 ) 健康的身體乃是靈魂的客廳

有一個專有名詞，叫“癌癥性格” 。
現代醫學發現，長期處于焦慮、恐懼、悲哀等情緒中，這些壞情緒會以一種慢性的持續性的刺激來影響和降低機體的免疫力，增加癌癥的發生率。
心無掛礙，百病不生。
在生活中，我們應該成為情緒的主人，及時清掉垃圾情緒種下的毒。
遇到工作的困頓，要及時解開心中的郁結，面對生活的壓力，要懂得排遣內心的焦慮。
以一顆歡喜心看淡生活起伏，不大悲、不大怒、不內耗，身心寬一尺，病自會退一丈。

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富養靈魂
楊絳先生在《走到人生邊上》寫道：
人生實苦，終其一生，我們都要不斷地修煉靈魂，完善自我。
生活滿目瘡痍，我們要學會為自己尋一處精神棲息所。
中國繪本界的先驅者蔡皋奶奶，曾憑借《荒園狐精》拿下了第一個國際性大獎。
如今七十多歲的她，活得自足且豐盈。
她在屋頂修筑了一個花園，落紅鋪滿欄桿，蜜蜂起舞于花叢。
她常常獨坐在花園中，支起畫架，攤開潔白的畫紙，勾勒生活中的美好瞬間。
世間萬物流淌在她的筆下，也駐進了她的精神世界。
很多人到了一定年紀，孤獨一人，無兒女相伴，便會有一種孤單感。
但蔡皋奶奶卻不會，孩子在家里時，她就跟他們講繪本故事。
獨處時，她就兀自遨游在瑰麗的大自然中，怡然自得。
靈魂的富足，賦予了她對抗時間的力量；身軀蒼老，她內心始終迸發著蓬勃的生命力。
國內版本目錄學領域的元老沈燮元，不管刮風下雨，都雷打不動地往南京圖書館跑，他說：
像魚跟水的關系，我等于一條魚在圖書館里游，如果脫離水的話，我就要死的。
百歲老人楊絳先生在錢瑗和錢鐘書相繼離世后，閉門謝客，把所有的時間和精力都投入到讀書和創作中，在文字的世界里，洗滌掉了悲傷，祛除了孤單。
擁有廣大的精神世界，我們就不會囿于生活的雞毛蒜皮，也不會困于人生低谷。
人生最怕的是，靈魂干涸，生活跟著荒蕪。
如果內心足夠豐盈通透，面對世事的諸多磨難，歲月的無情輪轉，自然能不憂亦不懼。
培根說，健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的囚牢。
養生之道，身體、情緒、靈魂三者不可缺。
當我們修煉出健壯的體格，良好的情緒，豐富的內心，才能收獲一個充實且健康的人生。
來源：洞見